ノンカフェインコーヒーのおすすめが知りたい！
ノンカフェインとカフェインレス、デカフェコーヒーの違いは？飲み過ぎは良くないの？
こういった疑問や要望にお答えしていきます。
- ノンカフェインコーヒーとは何か
- ノンカフェイン・カフェインレス、デカフェコーヒーの違い
- ノンカフェインコーヒーのメリット・デメリット
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修。
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コーヒーを愛し続けて約10年。現在はコーヒー専門家として活動し、様々な媒体・メディアにご紹介いただいています。独自ブランドのコーヒー豆を「ラボカフェ」で販売中。
それでは早速見ていきましょう。
ノンカフェインコーヒーとは？
そもそもノンカフェインとは、本来カフェインが全く含まれていないものを指しています。
カフェインが身体に合わない場合や、妊娠中などカフェインの摂取が気になる場合は
「ノンカフェイン」表示のものを選ぶことをおすすめします。
またコーヒーはもともとカフェインが含まれています。
つまり厳密には「ノンカフェインコーヒー」という名前はありません。
「ノンカフェイン」と呼ぶのが正しいでしょう。
※今回はノンカフェインコーヒーとして呼んでいきます。
ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェの違い
ここではよく使われる、ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェコーヒーの違いを解説します。
1つ1つ解説します。
ノンカフェイン
上記でも触れましたが、原料にカフェインが含まれていない飲み物のことを指します。
麦茶やハーブティーなど、カフェインを含まない素材で作ったものがそれに当たります。
【2024年版】麦茶コーヒーとは？作り方とおすすめの麦茶も紹介！
カフェインレス
日本では、カフェインを90%以上取り除いたものを「カフェインレス」とすることが決められています。
コーヒー専門家ここは重要だね！カフェインを90％以上除いたものがカフェインレスなんだね。
近年ではカフェインを97%カットしたコーヒー豆やインスタントコーヒーなどが数多く販売されています。
デカフェ
デカフェはカフェインを取り除いた飲み物全般のことを表します。
そのため「ノンカフェイン」にはカフェインは含まれませんが、「カフェインレス」や「デカフェ」には多少のカフェインが含まれます。
摂取量に気を付けている人は、商品に書かれた表示などを確認してみると良いでしょう。
デカフェについてもっと詳しく知りたい方は「デカフェコーヒーとは？カフェインレスとの違いからおすすめの豆まで」の記事をチェック！
ノンカフェインコーヒーの効果・効能
ノンカフェインはそもそもカフェインが含まれません。
そのため、逆に言えばカフェインの摂取することのデメリットを受けずに済みます。
まとめると以下の通りです。
- 依存性の危険性がない
- 頭痛を引き起こしにくい
- 不眠症の原因にならない
- 胃液の分泌を促し胃もたれになりにくい
- 成長ホルモンの分泌を抑えないので、妊婦や子どもへの害がない
- メラニン色素の拡張が起きず、シミに影響を与えない
- 利尿作用によって脱水症状やカルシウム不足に陥りにくい
- 過剰摂取でイライラの原因にならない
コーヒー専門家カフェインの影響はこれだけあるんだね！ノンカフェインにすることで、以上の効果・効能を得られるのは嬉しい！
カフェインの効果・副作用については「コーヒーに含まれるカフェイン効果とは？摂取量の目安からおすすめまで」の記事を参考にしてください。
ノンカフェインコーヒーのデメリット
では逆にノンカフェインコーヒーのデメリットはどんなものがあるのでしょうか？
まとめると以下の通りです。
- 普通のコーヒーよりも味が劣る
- ダイエット効果があまり期待できない
1つ1つ解説します。
普通のコーヒーよりも味が劣る
現在は普通のコーヒーと何ら遜色のない味になってきてはいますが、やはりカフェインレスコーヒーやデカフェコーヒーは味が劣ることで知られています。
しかし、以下でおすすめのカフェインレスコーヒーを4つ紹介していくので是非参考にしてみてください。
ダイエット効果があまり期待できない
コーヒーに含まれるカフェインにはダイエット効能が期待できます。
つまり、カフェインレスやデカフェコーヒーはカフェインの成分量が少ないため、あまりカフェインの影響が受けにくいのが特徴。
しかしながら、カフェインの他にもポリフェノールなどの成分もコーヒーには含まれているため、全くダイエット効能が期待できないとは言えないでしょう。
ノンカフェイン・カフェインレスコーヒーはギフトやプレゼントにもおすすめ
実はノンカフェイン・カフェインレスコーヒーはギフトやプレゼントにもおすすめです。
プレゼント・ギフトを贈る相手のことを考えた際に「身体の調子、大丈夫かな?」と気遣いの気持ちが生まれたら、ノンカフェインギフトの出番でしょう。
体に優しいノンカフェイン・カフェインレスコーヒーのギフトは、それだけであなたの気遣いが伝わるはずです。
誕生日や出産祝いなど、お祝いや内祝いにおすすめなので、以下で紹介するおすすめの商品も参考にしてみてください。
おすすめのカフェインレス・ノンカフェインコーヒー5選！
ここではおすすめのカフェインレス・ノンカフェインコーヒーを5つ紹介していきます。
まとめると以下の通りです。
- UCC おいしいカフェインレスコーヒー
- カルディ コーヒースティックデカフェ
- マウントレーニア カフェラッテデカフェ
- ロクメイコーヒー ディップスタイル カフェインレス
- スピカフェ
1つ1つ解説します。
1. スティックタイプのカフェインレスコーヒーならこれ「UCC おいしいカフェインレスコーヒー」
まず紹介するおすすめのカフェインレスコーヒーは「UCC おいしいカフェインレスコーヒー」。
味も香りも豊かなコーヒー粉で人気ですが、インスタントなのでお湯に溶かすだけで手軽に作れるのも魅力的です。
「UCC」は二酸化炭素抽出法によるカフェイン除去をしているため、コーヒー豆の香りと味が損なわれず、いつものコーヒーと同じような深みが楽しめます。
苦みや濃さも程よくあり、カフェインレスでも十分な満足感があります。
価格は￥545。
2. 定番の味が楽しめるカフェインレスコーヒー「カルディ コーヒースティックデカフェ」
続いて紹介するおすすめのカフェインレスコーヒーは「カルディ コーヒースティックデカフェ」。
焦がしキャラメルラテのようなビターな味わいが特徴です。
甘いわけでもなく、バランスが丁度良く飲みやすいのも魅力。
全国に400以上あるカルディの実店舗では常に10種類以上のコーヒー豆を揃え、注文してから好きなタイプに挽いています。
定番の味が楽しめるカフェインレスコーヒーなら迷わずこれ！価格は￥226〜とコスパ抜群です。
カルディで販売されているカフェインレスが知りたい方は、以下の記事をチェック！
3. コンビニでも購入できるカフェインレスコーヒー「マウントレーニア カフェラッテデカフェ」
続いて紹介するおすすめのカフェインレスコーヒーは「マウントレーニアカフェラッテデカフェ」。
コンビニでもよく見る「マウントレーニアシリーズ」にデカフェがあるのを知っていましたか？
こちらのコーヒーは、カフェインをなんと97％カット。
またしっかりとしたコーヒーの美味しさも感じられます。
ストローをさすだけで手軽に飲むことが出来るのが何よりもおすすめのポイント。
240ml×10本で￥2,388。
4. 99.9％除去のカフェインレスコーヒー「ロクメイコーヒー ディップスタイル カフェインレス」
最後に紹介するおすすめのカフェインレスコーヒーは「ロクメイコーヒー ディップスタイル カフェインレス」。
ロクメイコーヒーは、奈良で1974年創業した老舗のコーヒーブランドです。
スペシャルティコーヒーにこだわりがあり、徹底した品質管理が人気の秘訣。
世界各国から厳選したコーヒー豆を使用した、無添加の美味しいコーヒーを堪能できちゃいます。
飲みたい時にすぐ飲める
スペシャルティコーヒーの新しい楽しみ方として楽しめます。
飲みたい時にすぐ飲めるコーヒーバッグで、手間いらずです。
パッケージもおしゃれでシンプルなので、ギフトにもぴったりでしょう。
コーヒーバッグ10pcs入で価格は￥3,780。
コーヒー専門家こんなギフトを貰ったら絶対嬉しいよね！
5. 機能性食品のコーヒー「スピカフェ」
最後に紹介するおすすめのノンカフェインコーヒーは「スピカフェ」。
こちらは以下の3つの特徴をもった機能性食品のコーヒーです。
- ストレスの緩和
- 睡眠の質の向上
- 肌の弾力を維持し、肌の健康を守るのを助ける
※一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能や、睡眠の質の向上に役立つ機能があることが報告されている「GABA」を配合
味わいとしては、ほうじ茶とブラックコーヒーをブレンドしたような薄味のコーヒーです。
コーヒー独特の苦みはなく、あったかいお茶を飲んでいる間隔に近いでしょう。
飲み方は、そのままスピカフェをストレートで飲むのがおすすめです。
お湯をいれてすぐは泡立ちが気になりますが、味には問題ありません。
ノンカフェインコーヒーではなくとも、カフェインレスのおすすめをもっと知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。
ノンカフェインコーヒーの代わりにハーブを楽しもう
また「ノンカフェインのコーヒー代わりに何か飲みたい…」という方はハーブを楽しむのがおすすめです。
ノンカフェインの場合、科学的な裏付けは十分ではありませんが、ハーブや果物のアロマ成分が疲れた際の集中力の回復に寄与すると言われています。
スペアミントやメントールなどの香り成分は、ひんやり感が得られるとともに、リフレッシュ・リラックスでき、集中力も高まるのではないかとされています。
本来コーヒーは香りも味わう、嗜好品のためハーブもその点では似ています。
またグレープフルーツやレモン、オレンジの香りは、交感神経に作用して集中力を高めてくれると期待されています。
コーヒー専門家さっぱりとした酸味も気分転換に役立つかもね！
ノンカフェインコーヒーと上手に付き合おう！
いかがでしたでしょうか？
ノンカフェインコーヒーについて解説しつつ、おすすめのカフェインレス商品も紹介しました。
ノンカフェインはそもそもカフェインが入っていないことを指します。
一方でカフェインレス、デカフェコーヒーなどはカフェインを後から減らしたことを意味します。
意味合いが異なってくるため、しっかりと理解しておくと今後よりコーヒーを楽しめるはずです。
是非、ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェコーヒーと上手に付き合ってください！
