妊娠中の妻が飲めるコーヒーはあるの？
おすすめのノンカフェインコーヒーを知りたい
そのような要望にお答えします。
妊娠中でも「コーヒーを楽しみたい」という人は少なくありません。
本記事では、ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェの違いや、注意すべき摂取量を解説します。また妊娠中でも飲めるおすすめ商品6選を紹介しているので、コーヒー選びの参考にしてください。
- ノンカフェイン／カフェインレス／デカフェの違いが理解でき、妊娠中でも安心して選べる
- 妊婦のカフェイン摂取量の目安と、気をつけたいポイントがわかる
- カフェイン除去方法ごとの特徴がわかり、安全性や風味で選べる
- 妊娠中でも安心して飲めるノンカフェインコーヒーのおすすめは「スターバックス オリガミ パーソナルドリップ コーヒー ディカフェ ハウスブレンド」など
- 妊娠中でも飲みやすいおすすめコーヒーをタイプ別にチェックできる
- 体調に合わせた飲み方のコツを知り、無理なくコーヒーを楽しめる
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修。
続きはこちら
コーヒーを愛し続けて約10年、専門家として活動しています。運営する国内最大級のコーヒー情報サイト「コーヒー豆研究所」（月間60万PV）は多くの読者に支持され、テレビ番組『ZIP!』をはじめ各種メディアにも出演。自社ブランド「ラボカフェ」では、厳選したコーヒー豆を販売しています。
- ラボカフェ(公式:https://shop.coffee-labo.co.jp)：味に徹底的にこだわったスペシャルティコーヒーと季節に合わせた旬のコーヒー!初回数量限定30％OFF!
- 土居珈琲(公式:https://www.doicoffee.com
)：会員数3万人を超える人気のリピート商品!質にこだわった超高品質な高級コーヒー豆が楽しめる - コーヒーソルジャー(公式:https://coffeesoldier.com)：バリスタチャンピオンシップ優勝がオーナー!今なら400gセットが1,980円で送料無料
)より詳しく知りたい方は「コーヒー豆の通販おすすめ人気ランキング55選!専門家が厳選」をチェック!
＼ 約1分でぴったりの1杯を見つけよう ／
ノンカフェインコーヒーを選ぶ前に知っておきたいポイント
妊娠中にコーヒーを飲む際は、まず「どれくらいなら飲んでいいのか」「何を基準に選ぶべきか」を知っておくことが大切です。
カフェインは量を調整すれば過度に恐れる必要はありませんが、妊娠期は体の変化により普段より影響を受けやすくなります。
ここでは、安心してコーヒー時間を楽しむために押さえておきたい基本のポイントをわかりやすく整理します。
妊娠中のカフェイン摂取量の目安
妊娠中のカフェイン摂取量は「どれくらいまでなら安全なのか」を知っておくと、日々の飲み物選びが楽になります。
海外ではEFSA（欧州食品安全機関）が妊婦は1日200mgまでのカフェインであれば胎児への悪影響は見られないと基準を示しています。一方、日本では明確な上限値は定められていないものの、食品安全委員会が海外の研究を取り上げながら「摂りすぎると胎児の発育に影響する可能性がある」として注意喚起を行っています。
参考：食品安全関係情報詳細（食品安全委員会）
食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～（厚生労働省）
カフェイン量の目安は飲み物によって大きく異なり、一般的な抽出コーヒーは約60mg／100mL、紅茶は約30mg／100mL、緑茶は約20mg／100mLほど。1杯でどの程度摂取することになるのかを把握しながら、1日のトータル摂取量を調整することが重要です。
参考：カフェインの過剰摂取について（農林水産省）
妊娠中にカフェインを控えたい理由
妊娠中にカフェインを控えるべきなのは、母体だけでなく胎児への影響も考慮する必要があるためです。
カフェインは胎盤を通過しやすく、胎児は分解する能力が未熟なため、摂りすぎると低出生体重や発育への影響が懸念されています。
また、カフェインには覚醒作用があるため、妊娠中の悩みとして多く挙げられる眠りの浅さや寝つきにくさを悪化させる可能性があります。
さらに、妊娠中は胃の働きが弱くなりやすく、胃もたれ・胸やけ・ムカつきなどの不調が起こりがちです。カフェインは胃酸の分泌を促す作用があるため、これらの症状を強めてしまうことがあります。
こうした理由から、妊娠中はカフェインの量を意識し、飲むタイミングや種類を工夫することが大切です。
ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェの違いを理解しよう
妊娠中に安心してコーヒーを楽しむためには、ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェの違いを正しく理解しておくことが重要です。
どれもカフェインを控えたい人向けという点では共通していますが、実は含まれるカフェイン量や加工方法が異なります。表記の意味を知っておくと、自分の体調やライフスタイルに合わせて最適な一杯を選べるようになります。
ノンカフェインとは（カフェイン0%）
ノンカフェインとは、原料にカフェインを一切含まない飲み物のことを指します。 麦茶・ルイボスティー・ハーブティーなどが代表的な例で、妊娠中でも安心して飲める飲料として広く知られています。
一方で、コーヒーの場合は豆そのものにカフェインが含まれるため、ノンカフェインを実現するにはたんぽぽコーヒーなど、コーヒー豆を使わない代用コーヒーとして提供されることがほとんどです。
コーヒーの風味に近づけたノンカフェイン飲料を選ぶことで、カフェインを控えながらもリラックスタイムを楽しむことができます。
カフェインレスとは（90%以上カット）
カフェインレスとは、本来含まれるカフェインを90%以上除去した飲料のことを指します。 日本では全日本コーヒー公正取引協議会の基準により、カフェインを90%以上カットしている場合にのみカフェインレスと表記できます。
ただしゼロではなく、製法によってはごく微量のカフェインが残る点には注意が必要です。
妊娠中にカフェインを減らしたい人や、夜にコーヒーを飲みたい人に向いています。
デカフェとは
デカフェとは、カフェインを取り除いた飲料全般を指す言葉で、海外では一般的に使われています。 コーヒーの場合は、豆に含まれるカフェインを大幅にカットしたものを指し、日本ではカフェインレスとほぼ同じ意味で扱われます。
カフェイン除去率の細かな基準は国によって異なりますが、通常よりカフェインが大幅に少ないコーヒーと理解しておけば問題ありません。
カフェインの除去方法で味が変わる｜妊娠中に選びたい製法とは？
カフェインを減らしたコーヒーは、どのようにカフェインを取り除くかによって、風味や香りが大きく変わります。 妊娠中は安全性はもちろん、おいしさを無理なく楽しめることも大切です。
ここでは代表的な除去方法と、それぞれの特徴をわかりやすく解説し、妊娠中に選びやすい製法のポイントをご紹介します。
二酸化炭素抽出法
二酸化炭素抽出法は、妊娠中でも選びやすいカフェイン除去方法のひとつです。
特殊な圧力をかけて活性化させた二酸化炭素を使い、カフェインだけを効率よく分離する仕組みで、薬剤処理を行わないのが大きな特徴です。そのため安全性への配慮がしやすく、コーヒー豆に含まれる香り成分や旨味も保ちやすい製法として知られています。
味の変化が少なく、普段のコーヒーに近い風味を楽しみたい妊婦さんに向いています。
ウォータープロセス（スイスウォーター／マウンテンウォーター）
ウォータープロセス（スイスウォーター／マウンテンウォーター）は、水だけを使ってカフェインを取り除くシンプルで安心な方法です。
化学薬品をまったく使わないため、妊娠中でも選びやすい点が最大のメリットです。また、水に溶け出した成分を丁寧に調整しながら戻す工程があるため、苦味がやわらぎ、全体的にまろやかな味わいになりやすい傾向があります。
濃すぎるコーヒーが苦手な人や、優しい風味を求める妊婦さんに向いた製法です。
妊娠中でも安心して飲めるカフェインレスコーヒーのおすすめ人気ランキング6選！
妊娠中でもコーヒーの味や香りを楽しみたいという人に向けて、負担なく飲めるカフェインレスコーヒーを厳選しました。
ここでは、ドリップ・インスタント・粉などタイプ別に、妊婦さんでも選びやすい理由や特徴とあわせて紹介します。
普段の一杯に近い満足感を得たい人も、やさしい風味を求める人も、自分に合う1杯が見つかるラインアップです。
| No. | 商品名 | 焙煎度 | 産地 | カフェイン除去方法 | 内容量 | 価格（税込） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | スターバックス オリガミ パーソナルドリップ コーヒー ディカフェ ハウスブレンド | 中深煎り | ラテンアメリカ | 二酸化炭素抽出法 | 8.4g×6袋 | 約950円 |
| 2 | UCC おいしいカフェインレス ドリップコーヒー | 中煎り | ブラジル・コロンビア | 二酸化炭素抽出法 | 7g×8袋×6袋 | 約3,285円 |
| 3 | ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス | 深煎り | 記載なし | ウォータープロセス | 80g | 約1,264円 |
| 4 | マウントハーゲン オーガニックフェアトレード カフェインレス インスタントコーヒー | 中煎り | パプアニューギニア、ペルー、メキシコ | 二酸化炭素抽出法 | 100g | 約1,858円 |
| 5 | 無印良品 オーガニックコーヒー カフェインレス（粉） | 深煎り | ホンジュラス | 記載なし | 200g | 約1,000円 |
| 6 | 小川珈琲店 カフェインレスブレンド | 中深煎り | ブラジル・グアテマラ他 | ウォータープロセス | 140g | 約975円 |
ドリップタイプ
お湯を注ぐだけで挽きたてのような香りが楽しめるのがドリップタイプです。
手軽さと風味のバランスが良く、妊娠中でもリラックスできる香りをしっかり味わいたい人に向いています。
| 順位 | 商品名 | 焙煎度 | 産地 | カフェイン除去方法 | 内容量 | 価格（税込） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | スターバックス オリガミ パーソナルドリップ コーヒー ディカフェ ハウスブレンド | 中深煎り | ラテンアメリカ | 二酸化炭素抽出法 | 8.4g×6袋 | 約950円 |
| 2 | UCC おいしいカフェインレス ドリップコーヒー | 中煎り | ブラジル・コロンビア | 二酸化炭素抽出法 | 7g×8袋×6袋 | 約3,285円 |
第1位：スターバックス オリガミ パーソナルドリップ コーヒー ディカフェ ハウスブレンド
- 世界中で愛されるスターバックスの定番ブレンドを自宅で楽しめる
- 酸味が控えめで、ナッツやチョコレートのようなやさしい風味
- ブラックでもミルクを加えても飲みやすいバランスの良さ
- 他の市販ドリップバッグに比べて価格がやや高め
- 本格的な深煎り派には、苦味・コクの重さがもう少し欲しいという場合もある
スターバックスの定番ハウスブレンドをベースにしたカフェインレス仕様のドリップバッグコーヒーです。
焙煎度は中深煎りで、ラテンアメリカ産の豆を使用しています。ナッツやココアを思わせる豊かな香りと、ローストによるほのかな甘みが楽しめるバランスのよい味わいが特徴です。
カフェインは二酸化炭素抽出法で90％以上除去されており、豆本来の風味をほとんど損なわない安全性の高い製法が採用されています。1杯ずつドリップバッグになっているため淹れやすく、妊娠中や就寝前でも安心してスターバックス品質の味を楽しめる商品です。
| 商品名 | スターバックス オリガミ パーソナルドリップ コーヒー ディカフェ ハウスブレンド |
|---|---|
| 焙煎度 | 中深煎り |
| 産地 | ラテンアメリカ |
| カフェイン除去方法 | 二酸化炭素抽出法 |
| 内容量 | 8.4g×6袋 |
| 価格（税込） | 約950円 |
第2位：UCC おいしいカフェインレス ドリップコーヒー
- 二酸化炭素抽出法でカフェインを除去しており、安心して飲める
- 香りがよく、カフェインレスでも通常のコーヒーに近い風味を楽しめる
- 通常のUCCシリーズに比べると風味が少し軽め
- 深いコクや重たい味わいを求める人には物足りない場合がある
カフェインを97％以上除去しながらも、通常のコーヒーに近いコクと香りを楽しめるドリップタイプのカフェインレスコーヒーです。
安全性の高い二酸化炭素抽出法が採用されており、豆のうま味や香りをできるだけ残した自然な味わいが特徴です。口当たりはまろやかで、苦味・酸味のバランスも良く、ブラックでもミルクを入れても飲みやすい仕上がりになっています。
1杯ずつドリップバッグになっているため、妊娠中や夜のリラックスタイムでも、手軽に安心して楽しめます。
| 商品名 | UCC おいしいカフェインレス ドリップコーヒー |
|---|---|
| 焙煎度 | 中煎り |
| 産地 | ブラジル・コロンビア |
| カフェイン除去方法 | 二酸化炭素抽出法 |
| 内容量 | 7g×8袋×6袋 |
| 価格（税込） | 約3,285円 |
インスタントタイプ
忙しい日でもすぐに作れるインスタントタイプは、妊娠中の体調が不安定な時でも使いやすいのが魅力です。
計量してお湯に溶かすだけで、手間なくカフェインレスコーヒーを楽しめます。
| 順位 | 商品名 | 焙煎度 | 産地 | カフェイン除去方法 | 内容量 | 価格（税込） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス | 深煎り | 記載なし | ウォータープロセス | 80g | 約1,264円 |
| 2 | マウントハーゲン オーガニックフェアトレード カフェインレス インスタントコーヒー | 中煎り | パプアニューギニア、ペルー、メキシコ | 二酸化炭素抽出法 | 100g | 約1,858円 |
第1位：ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス
- ネスカフェ独自の挽き豆包み製法を使用
- カフェイン97%カット
- 大手メーカーの品質で安定した味を楽しめる
- コーヒーらしい深みやコクを求める人にはやや物足りない
カフェインを97％以上カットしながら、ゴールドブレンドならではの香りとすっきりとした味わいを楽しめるインスタントタイプのカフェインレスコーヒーです。
ウォータープロセスでカフェインを除去しており、薬品を使わない安心の製法が採用されています。クセのない軽やかな口当たりで、ブラックはもちろん、ミルクや砂糖を加えても調和しやすいのが特徴です。
| 商品名 | ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス |
|---|---|
| 焙煎度 | 深煎り |
| 産地 | 記載なし |
| カフェイン除去方法 | ウォータープロセス |
| 内容量 | 80g |
| 価格（税込） | 約1,264円 |
第2位：マウントハーゲン オーガニックフェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー
- オーガニックかつフェアトレード認証で、安心して飲める
- カフェイン残留率0.3%未満
- 酸味と苦味のバランスがよく、飲み疲れしない優しい味
- 一般的なインスタントより価格が高め
- 濃いコクや深みを求める人は物足りない場合がある
100%有機栽培されたアラビカ豆を使用し、フェアトレード認証も取得した安心感の高いカフェインレスコーヒーです。
超臨界二酸化炭素抽出法でカフェインを約99.7%除去しており、薬品を使わない安全な製法で豆本来の風味をキープしています。香りは豊かで、味わいはまろやか、酸味と苦味のバランスも良く、軽やかな飲み心地が特徴です。
インスタントタイプなので妊娠中でも手軽に淹れられ、体にも環境にもやさしい選択肢として人気があります。
| 商品名 | マウントハーゲン オーガニックフェアトレード カフェインレス インスタントコーヒー |
|---|---|
| 焙煎度 | 中煎り |
| 産地 | パプアニューギニア、ペルー、メキシコ |
| カフェイン除去方法 | 二酸化炭素抽出法 |
| 内容量 | 100g |
| 価格（税込） | 約1,858円 |
粉タイプ
粉タイプは、ドリッパーやコーヒーメーカーで淹れることで香りと味を最大限に引き出せる本格派です。
カフェインレスでもコーヒーらしい深みを求めたい人に向いています。
| 順位 | 商品名 | 焙煎度 | 産地 | カフェイン除去方法 | 内容量 | 価格（税込） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 無印良品 オーガニックコーヒー カフェインレス（粉） | 深煎り | ホンジュラス | 記載なし | 200g | 約1,000円 |
| 2 | 小川珈琲店 カフェインレスブレンド | 中深煎り | ブラジル・グアテマラ他 | ウォータープロセス | 140g | 約975円 |
第1位：無印良品 オーガニックコーヒー カフェインレス
- オーガニック豆使用で安心して飲める
- カフェイン97%カット
- ほど良い酸味とコクの深さがあり飲みやすい
- 強いコクや重厚感を求める人には物足りない
ホンジュラスの有機認証豆を使用した深煎りタイプのカフェインレスコーヒーです。
カフェインは97%除去されており、安心して飲める点が特徴です。深煎りながらも苦味はマイルドで、酸味があり後味はすっきりしています。
お手頃価格で続けやすく、日常用のカフェインレスとして人気があります。
| 商品名 | 無印良品 オーガニックコーヒー カフェインレス（粉） |
|---|---|
| 焙煎度 | 深煎り |
| 産地 | ホンジュラス |
| カフェイン除去方法 | 記載なし |
| 内容量 | 200g |
| 価格（税込） | 約1,000円 |
第2位：小川珈琲店 カフェインレスブレンド
- 小川珈琲らしい香ばしさとコクがしっかり感じられる
- カフェインレスでも物足りなさが少なく、満足感が高い
- 酸味は控えめで、フルーティー系が好きな人には合いにくい
- 深みのある味わいなので、軽い口当たりを求める人には重く感じることも
ブラジル産アラビカ豆を中心にブレンドされた、しっかりしたコクと香ばしさが特徴のカフェインレスコーヒーです。
マウンテンウォータープロセスによってカフェインを約97％除去しており、薬品を使わない製法で安心して飲める点も魅力です。カフェインレスでも比較的深みがあり、コーヒーらしい満足感を得たい妊娠中・授乳中の人にも支持されています。
ブラックでも飲みやすいですが、ミルクを加えると香ばしさがより引き立ち、カフェオレにもぴったりです。
| 商品名 | 小川珈琲店 カフェインレスブレンド |
|---|---|
| 焙煎度 | 中深煎り |
| 産地 | ブラジル・グアテマラ他 |
| カフェイン除去方法 | ウォータープロセス |
| 内容量 | 140g |
| 価格（税込） | 約975円 |
妊娠中にコーヒーを楽しむためのポイント
妊娠中でもコーヒーを無理なく楽しむためには、カフェイン量だけでなく、飲むタイミングや体調との相性を意識することが大切です。
ここでは、妊婦さんが安心してコーヒータイムを続けるための具体的な工夫や、日常に取り入れやすいポイントをまとめました。
コーヒーを我慢せず、ストレスなく楽しむためのヒントとして活用してください。
飲むタイミングの工夫
妊娠中にコーヒーを楽しむときは、飲むタイミングを意識することがポイントです。
夕方以降にカフェインを摂ると眠りが浅くなりやすいため、夜はカフェインレスやノンカフェインに切り替えると安心です。
また、妊娠中は日によって胃のムカつきや気分の悪さが出やすく、コーヒーの香りや酸味が負担になることもあります。そんな日は無理せず、体調が落ち着いているときだけ飲むようにすることで、負担なくコーヒー時間を楽しめます。
1日の摂取量の目安
妊娠中にカフェインレスコーヒーを飲む場合でも、カフェインが完全に0ではない商品が多い点には注意が必要です。
通常より大幅にカットされていても、ごく少量のカフェインが残っていることがあります。
そのため、安心して飲むためには1日1〜2杯程度を目安にすると適量を保ちやすく、他の飲み物からのカフェイン摂取とも合わせて無理なく管理できます。
香りがきつい日は飲まない選択もOK
妊娠中はホルモンの影響で味覚や嗅覚が敏感になり、普段は平気なコーヒーの香りでも強く感じてしまうことがあります。
特に初期はにおいづわりが出やすく、コーヒーの香ばしさや酸味が負担になることも少なくありません。そんな日は無理に飲む必要はなく、体調に合わせて「今日はやめておこう」と判断することも大切です。
香りがつらい日はノンカフェインの麦茶など、刺激の少ない飲み物に切り替えることで、無理せず快適に過ごせます。
妊娠中のノンカフェインコーヒーによくある質問（Q&A）
- 妊娠中でもカフェインレスなら毎日飲んで大丈夫？
-
カフェインレス・デカフェでも微量のカフェインが残る場合があります。
一般的には1日1〜2杯程度を目安にし、体調がすぐれない日は控えてください。
- ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェはどれを選べばいい？
-
カフェインを完全に避けたい場合はノンカフェインを選びましょう。
コーヒーらしい味を楽しみたい場合はカフェインレスまたはデカフェがおすすめです。
あわせて読みたい
【最新】たんぽぽコーヒーとは？効能効能から作り方・おすすめまで紹介 たんぽぽコーヒーってそもそも何？どんな味がするの？ 代用コーヒーとしても有名だけどどんな効果があるの？作り方やおすすめも知りたい！ こういった疑問や要望にお答... - 妊娠初期のつわりがひどくてコーヒーの香りがつらい場合は？
-
無理をして飲む必要はありません。
香りの弱いコーヒーやミルクで割った飲み方なら飲みやすくなることもありますが、体調第一で判断してください。
- 1杯あたりのカフェイン量はどれくらい？
-
デカフェ・カフェインレスは通常の90％以上カットされており、1杯あたり約1〜5mg程度に抑えられています。
あわせて読みたいコーヒーに含まれるカフェイン効果とは？摂取量の目安からおすすめまで コーヒーに含まれるカフェインは身体に良いの？1日にどれくらいの量を摂るのが安全なの？ 妊娠・授乳中の人が安心して飲めるコーヒーの種類や量を教えてください。カフ... - デカフェは本当に安全？化学薬品は使われていない？
-
日本で一般的な二酸化炭素抽出やウォータープロセスは化学薬品を使わず、妊娠中でも安心して飲める方法として広く採用されています。
- カフェインレスを飲むと眠くなりやすい？
-
カフェイン量が少ないため、眠気作用は通常より強まる可能性があります。
夜のリラックスタイムにもおすすめです。
- 妊娠中でもラテやカフェオレにして飲める？
-
可能です。
ミルクを加えることで胃への負担が減り、飲みやすくなることもあります。
ただし乳糖不耐症の人は豆乳などで調整してください。
妊娠中でもストレスなくコーヒー時間を楽しもう
いかがでしょうか？
妊娠中にコーヒーを楽しむためには、まずカフェインレス・デカフェ・ノンカフェインの違いを理解して、自分に合った種類を選ぶことが大切です。
どれもカフェインを控えたい人向けですが、カフェインの残り方や風味の特徴が異なるため、安心感や満足度が変わってきます。
- ノンカフェイン／カフェインレス／デカフェの違いが理解でき、妊娠中でも安心して選べる
- 妊婦のカフェイン摂取量の目安と、気をつけたいポイントがわかる
- カフェイン除去方法ごとの特徴がわかり、安全性や風味で選べる
- 妊娠中でも飲みやすいおすすめコーヒーをタイプ別にチェックできる
- 体調に合わせた飲み方のコツを知り、無理なくコーヒーを楽しめる
何より大切なのは、その日の体調に合わせて無理なくコーヒー習慣を調整することです。
カフェインレスでも香りがつらい日や胃が重い日は無理をせず、飲める日にゆっくりと一杯を楽しみましょう。柔軟な向き合い方が、妊娠中でもストレスなく自分らしいコーヒー時間を続けるコツです。
