オフィスでコーヒーを飲んでいるんだけど、ふと口臭が気になった…。
コーヒーを飲んだ際に口臭を消す方法が知りたい！
こういった疑問や要望にお答えしていきます。
- コーヒーによるスメルハラスメント
- 口臭の原因になる理由
- コーヒー以外の口臭の原因
- 口臭を消す対策
- コーヒーを飲んでも嫌な口臭にならない方法
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修。
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コーヒーを愛し続けて約10年。累計3,000商品以上をカッピングスコア基準で評価した上で、厳選して紹介しています。運営する国内最大級のコーヒー情報サイト「コーヒー豆研究所」（月間60万PV）は多くの読者に支持され、テレビ番組『ZIP!』をはじめ各種メディアにも出演。自社ブランド「ラボカフェ」では、厳選したコーヒー豆を累計3,000個以上販売しています。
それでは早速見ていきましょう。
コーヒーの口臭は不快な思いをさせてしまうことがある
あなたは普段、職場や会社でコーヒーを飲んでいますか？
コーヒーを毎日飲んでいる方は少し気をつけておきたいポイントがあります。
それはコーヒーを飲んだ後の口臭です。
最近では会社での「口臭」に関するトラブルが後を絶ちません。
コーヒーに限らず、その人の体臭や口臭などで周囲に不快な思いをさせることを「スメルハラスメント（smell harassment）」とも呼ばれています。
これは一種の社会問題となるほどまで、問題視され始めています。
是非社会人として、「口臭」に関しては敏感になっておきたいところです。
嫌な口臭を発生させてしまう組み合わせ
コーヒーを飲んだ後の、あの独特な臭いの原因はたくさん存在します。
コーヒーの臭いが以下のものと合わさってしまい、より不快な臭いを発生させてしまっているかもしれません。
- タバコの臭い
- 汗の臭い
- 香水の臭い
- 柔軟剤の臭い
特に気をつけたいのがタバコの臭いです。
タバコとコーヒーの臭いが合わさると、かなり不快な臭いです。。
自分が意図しないことでも他人には非常に迷惑な臭いにの状態だかもしれません。
自分本位の口臭対策はやめましょう。
コーヒーが口臭の原因になる理由
コーヒーが口臭の原因になる理由は大きく分けて4つあります。
まとめると以下の通り。
- コーヒーの微粒子
- カフェインによる利尿作用
- 口のPHが酸性になる
- 胃液が多量に分泌される
1つずつ解説します。
コーヒーの微粒子
コーヒーを飲んだ際の口臭になる理由で1番大きいのは、コーヒーの微粒子にあります。
コーヒーは、豆を焙煎して細かく挽いた後に、ドリップして作ります。
この際にコーヒー豆の微粒子が、多少ながらフィルターを抜けコーヒーに溶け出してしまっています。
この微粒子には舌の表面に付着しやすいという性質を持っています。
そこでコーヒーの微粒子が舌の表面に付着し放置し続けることで、口臭の原因になってしまうというわけです。
カフェインの利尿作用
コーヒーを飲むとカフェインの影響により、利尿作用が働きます。
そのため、カフェインを摂ると、体内の水分量が減ります。
これによって口の中の唾液の分泌量が減り、乾燥します。
この乾燥によって、嫌な口臭が発生するというわけです。
唾液には口の中の細菌の繁殖を抑え清潔に保つ働きがあります。
唾液が減ると必然的にその働きが弱まるため、口腔内の細菌が増え口臭が悪化してしまいます。
カフェインについては「コーヒーに含まれるカフェイン効果とは？摂取量の目安からおすすめまで」の記事をチェック！
口のPH（水素イオン指数）が酸性になる
コーヒーは酸性度が高い飲み物と示されています。
つまりコーヒーは、口の中のPHを低下させる働きがあります。
酸性が強い状態だと嫌気性菌の活動に影響を与えるので、口臭の原因に繋がると示されています。
胃液が多量に分泌される
コーヒーに含まれるカフェインには、胃液が多量に分泌されます。
そうすると胃が荒れてしまいます。
このことによって、荒れた胃は働きが低下してしまい消化不良を引き起こして口臭の原因に繋がります。
食後にコーヒーを飲むことは消化の助けになるともされていますが、空腹時にコーヒーを飲むことは口臭が気に入る方は避けた方が良いでしょう。
胃の不調から来る口臭は、強烈な口臭の素です。
コーヒーと胃の関係性については「コーヒーで胃が荒れる？胃もたれ・ムカムカの原因と対処法を完全解説」の記事をチェック！
コーヒー以外でも口臭の原因になる
また職場、オフィスで飲むのはコーヒーだけでは無いはずです。
お茶やソフトドリンク、エナジードリンクなどを飲む人も多いはず。
実は、コーヒー以外の飲み物は口臭の原因です。。
特に糖分を多く含む飲み物は口臭の発生リスクを高めることが明らかにの状態です。
清涼飲料水などのソフトドリンクやエナジードリンクには、糖質が多く含まれています。
これは、糖質が口内の唾液の分泌を阻害することによって起こります。
そのため口臭が気になる人は、甘い飲み物（糖分が多いドリンク）を飲まないのが賢明です。
またエナジードリンクにはコーヒーと同程度のカフェイン量が含まれています。
飲みすぎには注意しましょう。
コーヒーは口臭だけなく歯の汚れにも繋がる
コーヒーは口臭だけなく歯の汚れにも繋がります。
これはコーヒーのタンニンによるものです。
この着色汚れには、歯の表面にある｢ペリクル｣という薄い膜が関係しています。
ペリクルはタンパク質でできており、以下の働きがあります。
- 歯の表面のエナメル質を保護する
- 虫歯菌がつくる酸によって歯が負ったダメージを「再石灰化」で修復する
しかしコーヒーや紅茶を飲んだ際に、「ペリクル」に「ステイン」というものが付着します。
これによって、歯に着色汚れがつくようです。。
これが習慣的に繰り返されることによって、徐々に目に見えるステイン汚れになっていき、歯磨きでは落とすことが困難です。。
タンニンについて「コーヒーのタンニンとは？摂取するメリットとデメリットを解説【決定版】」の記事をチェック！
歯を白くする「オーラパールプラス」がおすすめ
コーヒーによる歯の着色汚れには「オーラパールプラス」がおすすめ。
パール成分配合でより輝く白い歯にしてくれます。
薬用歯磨き剤で、これ１本で口腔トータルケアをしてくれます。
- 歯の美白
- 歯周病予防
- 口臭予防
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風邪には「ジキニン」の製薬会社「全薬グループ」の通販限定の薬用歯磨き剤なので、安心安全です。
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コーヒーと歯の関係性についてより詳しく知りたい方は「コーヒーを飲むと歯が黄ばむ？着色の原因から対策方法まで完全解説」の記事をチェックしてみてください。
コーヒーによる口臭を消す対策
ここではコーヒーによる口臭を消す対策を紹介していきます。
まとめると以下の通り。
- 水を飲む
- ガムを噛む
- マウスウォッシュを使う
- 舌磨きする
- 口臭サプリメントを使用する
順番に解説します。
水を飲む
1番手軽で対応しやすいのが水を飲むことです。
コーヒーと一緒に水を飲めば、利尿作用で奪われた水分を補給することでき、唾液の分泌の低下を食い止めることが可能です。
また舌の表面についたコーヒーの微粒子を流すことも可能です。
そこで注意点ですが、水以外の飲み物で洗い流す場合は糖分が含まれている可能性が高いです。
そのため悪循環に陥ってしまいがちで、虫歯のリスクも高めます。
つまり口臭対応としては水を利用するのが先決です。
ガムを噛む
ガムを噛むことで唾液の分泌を促すことが可能です。
カフェインの利尿作用によって起こる唾液の分泌量低下を回復してくれます。
これによって口臭の抑制を助けてくれます。
しかしガムは虫歯の原因となる場合もあるため、ガムは砂糖などが入っていないものがおすすめです。
マウスウォッシュを使う
マウスウォッシュは口臭の原因となる細菌を除去し、コーヒーの臭いを瞬時にリセットできる便利なアイテムです。アルコールタイプは即効性が高く、ノンアルコールタイプは口腔粘膜への刺激が少なく毎日使いやすい特徴があります。コーヒーを飲んだ直後に20〜30秒すすぐだけで、口臭の8割をカバーできるでしょう。
マウスウォッシュを使うことも口臭を消す対策として有効です。
マウスウォッシュを使うの特徴と詳細スペック
昼食後やオフィスコーヒーを飲んだ際に、マウスウォッシュで口を注ぐだけで終わりです。
マウスウォッシュの中には、ホワイトニング効果も期待できる商品があるので是非使ってください。
是非マウスウォッシュはかばんの中に入れておいて下さい。おすすめを貼っておきます。
舌磨きをする
舌の表面に付着する舌苔（ぜったい）は口臭の最大の原因で、コーヒー成分も付着して臭いを増幅させます。専用の舌ブラシで奥から手前に優しくブラッシングすることで、舌苔が除去されコーヒー後の臭いを大幅に軽減可能です。1日1回（朝の歯磨き時）が目安です。
人の舌にある「舌苔」は口臭の原因です。。
舌磨きをするの特徴と詳細スペック
舌の上に白や黄色っぽい汚れが付着している場合は、取り除くことをおすすめします。
そこで舌磨きの出番です。
専用の舌ブラシを使い、丁寧に磨くと綺麗に取り除けます。
ただ通常の歯ブラシでは舌を傷つけてしまう可能性があるので、専用の舌ブラシを使いましょう。
おすすめを貼っておきます。
口臭サプリメントを使用する
この口臭サプリメントは超おすすめです。
口臭サプリメントを使用するの特徴と詳細スペック
理由は手軽に使えて、コンパクトなので持ち運びにも便利だから。
商品名は「満点吐息」。
柿渋エキスやポリフェノール、キシリトールなど天然成分配合でお口の健康を守ります。
しかもたっぷり60粒入りです。使わない手はないですね。
そもそもコーヒーを飲んでも嫌な口臭にならない方法
ここではそもそもコーヒーを飲んでも嫌な口臭にならない方法を紹介。
結論、カフェインレスコーヒーを飲むことです。
これはコーヒーに含まれるカフェインそのものが入っていないから。
口臭の原因として、カフェインが大きな要因として挙げられていました。
そのため、そもそもの梱包原因を取り払ったカフェインレスコーヒーを飲むと良いでしょう。
今のカフェインレスコーヒーは非常に美味しくなってきており、普通のコーヒーと引けを取らないほどです。
是非カフェインレスコーヒーを活用しながら、うまく口臭対策をしていきましょう。
おすすめが知りたい方は「カフェインレスコーヒーのおすすめ11選！基礎知識も踏まえて徹底比較」の記事をチェック！
コーヒーを飲んでも良い口臭環境を整えよう！
いかがでしたでしょうか？
コーヒーが口臭の原因になるのかについて、消す対策から臭くならない方法まで解説しました。
コーヒーを飲むと発生するあの嫌な原因は様々なことで起こり得ます。
そのため、日頃から気をつけておかないと知らず識らずに他の人に迷惑をかけている可能性があります。
特に社内で働く方や近い距離で作業をする方などは、口臭対策は必須です。
是非今回紹介した対策アイテムも参考にしながら、良い口臭環境を整えましょう！
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