【3社比較】コンビニの全フラッペ・スムージーを解説！おすすめも紹介

このような疑問や要望にお答えします。

淹れたてコーヒーをはじめとする、コンビニの「カフェ化」が加速中です。中でも、デザート感覚の本格フラッペやスムージーが注目を集めています。

カフェに寄る時間がない日も、手軽なご褒美にぴったり！この記事では、主要3社の商品を一覧で紹介します。

コーヒー豆研究所でも3社のフラッペ・スムージーを実際に飲み比べ、味わいや作りやすさを確かめたうえで、目的別のおすすめをまとめました。

それでは早速見ていきましょう！

【2026年6月】コンビニ3社のスムージー・フラッペ一覧

まずは、コンビニ大手3社の最新ラインナップを一挙にご紹介します。

コンビニ名	商品名	価格（税込）	カロリー（kcal）	特徴
ファミリーマート	ゴディバWチョコレートフラッペ	498円	345	GODIVA監修。2層のチョコレートが織りなす濃厚で贅沢な味わい。
	ゴディバストロベリーチョコレートフラッペ	498円	347	いちご果肉ソースとチョコチップを混ぜたアイスの2層仕立て。
	クランキーフラッペ	380円	312.9	人気のクランキーチョコレートとのコラボ商品。
	チョコミントフラッペ	360円	292.9	初摘みペパーミント使用。爽快なミント感とパリパリチョコが人気。
	森永ハイチュウグレープフラッペ	360円	324	ハイチュウを再現。ジューシーなぶどうの味わい。
	アフタヌーンティーピーチアールグレイミルクティーフラッペ	360円	225	Afternoon Tea監修。ピーチとアールグレイの華やかな香り。
	アフタヌーンティー ロイヤルミルクティーフラッペ	360円	303	ミルクティー味のかき氷と紅茶味のクッキーの楽しい食感。
	カフェフラッペ	310円	173	3種のコーヒー豆エキスを使用。コクとすっきりした後味の元祖フラッペ。
	ブルーベリーヨーグルト味フラッペ	360円	229	ブルーベリー果肉ソースとヨーグルト味かき氷の2層仕立て。
セブンイレブン	グリーンスムージー	300.24円	69	ケールやパイナップルなどを使用。1/3日分の緑黄色野菜が摂れる。
	いちごバナナソイスムージー	330.48円	116	いちごとバナナに国産豆乳を合わせた、まろやかで優しい味わい。
	ベリーベリーヨーグルトスムージー	330.48円	102	ストロベリー、ブルーベリーとヨーグルトの爽やかな酸味。はちみつで自然な甘さをプラス。
	マンゴー＆マンゴースムージー	360.72円	110	2種類のマンゴーを使用した、とろけるような食感と濃厚な甘み。
	アサイーバナナスムージー	380.16円	98	アサイーピューレ使用。1/2日分の鉄分と1/3日分のフルーツが摂れる。
	カフェラテスムージー	300.24円	120	セブンカフェの産地支援豆を使用したコーヒーと濃厚ミルクの組み合わせ。
ローソン	ストロベリーフラッペ	380円	226	いちごソース、いちごのみぞれ、いちごのアイス、フローズンいちごの4層いちご尽くし。
	キャラメルフラッペ	380円	287	焦がしキャラメルとコーヒーが香る。砕いたアーモンドがアクセント。
	メロンフラッペ	395円	232	赤肉メロンの甘味とコクが味わえる贅沢フラッペ。

※2026年6月時点

【ファミリーマート】定番から限定まで 10種類以上のフラッペ

ファミリーマートの「FAMIMA CAFÉ」フラッペシリーズは、なんといっても種類の豊富さが際立ちます。

有名ブランドやロングセラー菓子とのコラボ商品まで、10種類以上から選ぶ楽しさがあります。

現時点の主なラインナップ

商品名	価格（税込）	特徴
ゴディバWチョコレートフラッペ	498円	GODIVA監修。2層のチョコレートが織りなす濃厚で贅沢な味わい。
ゴディバストロベリーチョコレートフラッペ	498円	いちご果肉ソースとチョコチップを混ぜたアイスの2層仕立て。
ブラックサンダーチョコレートフラッペ	380円	“ザクザク食感”がたまらない、食べるフラッペ。
クランキーフラッペ	380円	人気のクランキーチョコレートとのコラボ商品。
チョコミントフラッペ	360円	初摘みペパーミント使用。爽快なミント感とパリパリチョコが人気。
森永ハイチュウグレープフラッペ	360円	あのハイチュウを再現。ジューシーなぶどうの味わい。
アフタヌーンティーピーチアールグレイミルクティーフラッペ	360円	Afternoon Tea監修。ピーチとアールグレイの華やかな香り。
アフタヌーンティー ロイヤルミルクティーフラッペ	360円	ミルクティー味のかき氷と紅茶味のクッキーの楽しい食感。
カフェフラッペ	310円	3種のコーヒー豆エキスを使用。コクとすっきりした後味の元祖フラッペ。
ブルーベリーヨーグルト味フラッペ	360円	ブルーベリー果肉ソースとヨーグルト味かき氷の2層仕立て。

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【セブンイレブン】コンビニスムージーの定番 自分で作るできたてスムージー

店内の専用マシンで自分で作る「セブンカフェスムージー」は、「自分で作る楽しさ」「できたてを飲める贅沢感」が特徴です。

野菜やフルーツを手軽に摂りたい健康志向の方や、フレッシュな味わいを求める方におすすめです。

現時点の主なラインナップ

商品名	価格（税込）	特徴
グリーンスムージー	300.24円	ケールやパイナップルなどを使用。1/3日分の緑黄色野菜が摂れる。
いちごバナナソイスムージー	330.48円	いちごとバナナに国産豆乳を合わせた、まろやかで優しい味わい。
ベリーベリーヨーグルトスムージー	330.48円	ストロベリー、ブルーベリーとヨーグルトの爽やかな酸味。はちみつで自然な甘さをプラス。
マンゴー＆マンゴースムージー	360.72円	2種類のマンゴーを使用した、とろけるような食感と濃厚な甘み。
アサイーバナナスムージー	380.16円	アサイーピューレ使用。1/2日分の鉄分と1/3日分のフルーツが摂れる。
カフェラテスムージー	300.24円	セブンカフェの産地支援豆を使用したコーヒーと濃厚ミルクの組み合わせ。

【ローソン】こだわりの牛乳で仕上げる フレッシュな4層仕立てのフラッペ

ローソン「マチカフェ」のフラッペは、こだわりの生乳100%ホットミルクを注いで仕上げるのがポイントです。

ミルクを注ぐだけで、4層仕立ての本格的な味わいを手軽に楽しめます。

現時点の主なラインナップ

商品名	価格（税込）	特徴
ストロベリーフラッペ	380円	いちごソース、いちごのみぞれ、いちごのアイス、フローズンいちごの4層いちご尽くし。
キャラメルフラッペ	380円	焦がしキャラメルとコーヒーが香る。砕いたアーモンドがアクセント。
メロンフラッペ	395円	赤肉メロンの甘味とコクが味わえる贅沢フラッペ。

※2026年6月時点

【目的別】コンビニのおすすめスムージー・フラッペ3選！

それぞれのコンビニで購入できるスムージー・フラッペを紹介しましたが、豊富なラインナップの中から、どの商品を選べばいいか迷ってしまいますよね。

そこで、特におすすめしたい商品3つを、目的別にご紹介します。

「甘いものを食べたい気分」「カロリーを抑えたい」といった目的に合わせて選んでください！

目的	コンビニ名	商品名	価格（税込）	カロリー（kcal）	特徴
濃厚な甘さで癒されたい日の「ご褒美系」	ファミリーマート	ゴディバWチョコレートフラッペ	498円	345	GODIVA監修。2層のチョコレートが織りなす濃厚で贅沢な味わい
健康にも気を使いたい「罪悪感オフ系」	セブンイレブン	グリーンスムージー	300.24円	69	ケールやパイナップルなどを使用。1/3日分の緑黄色野菜が摂れる。
もうひと頑張り！気分を切り替える「リフレッシュ系」	ローソン	ストロベリーフラッペ	380円	226	いちごソース、いちごのみぞれ、いちごのアイス、フローズンいちごの4層いちご尽くし。

順番に解説します。

1.濃厚な甘さで癒されたい日の「ご褒美系」（ファミマ「ゴディバWチョコレートフラッペ」）

「とにかく甘いもので癒されたい！」。そんな日には、ファミリーマートの「ゴディバWチョコレートフラッペ」がおすすめです。

GODIVAが監修したこのフラッペは、「贅沢スイーツ」と呼ぶにふさわしい一杯です。

濃厚なチョコレートアイスと、カカオの風味が豊かなチョコソースの2層仕立てになっていて、一口飲めばチョコレートの深いコクと甘みが口いっぱいに広がります。

お値段は税込498円。コンビニでワンコイン以下で、このクオリティが手に入るなんて嬉しいと思いませんか？

商品名	ファミリーマート「ゴディバWチョコレートフラッペ」
価格	税込498円
カロリー	345kcal

2.健康にも気を使いたい「罪悪感オフ系」（セブン「グリーンスムージー」）

「美味しいものを食べたいけど健康が気になる……」そんなあなたには、セブンイレブンの「グリーンスムージー」がぴったりです。

これ1杯で、1日に必要な緑黄色野菜の1/3が摂取できちゃいます。

ケール、パイナップル、ブロッコリー、人参といった野菜やフルーツがたっぷり入っていて満足度が高いのに、カロリーはなんと約69kcal。

なお、「グリーンスムージー」と聞くと、飲みにくさが気になるかもしれませんが、パイナップルやグレープフルーツの爽やかな酸味のおかげで、すっきり飲みやすいと評判です。

商品名	セブンイレブン「グリーンスムージー」
価格	税込300.24円
カロリー	69kcal

3.もうひと頑張り！気分を切り替える「リフレッシュ系」（ローソン「ストロベリーフラッペ」）

午後の眠気や溜まったタスクを前に「もうひと頑張り！」と気合を入れたい時には、ローソンの「ストロベリーフラッペ」のフレッシュないちごで元気をチャージしてはいかがでしょうか。

いちごの果汁と果肉をふんだんに使用した甘酸っぱい味わいが、心地よい刺激を与えてくれます。

ローソンのフラッペはマチカフェこだわりの牛乳で仕上げるため、いちごの酸味の中にミルクのまろやかさが加わり、「いちごミルク」のような優しい味わいも楽しめますよ。

商品名	ローソン「ストロベリーフラッペ」
価格	税込380円
カロリー	226kcal

なぜコンビニのスムージー・フラッペにハマるのか？

なぜこんなにもコンビニのフラッペやスムージーに惹かれるのでしょうか？

その理由を3つ考えてみました。

1.手軽さ

最大の魅力は、なんといってもその手軽さではないでしょうか。

カフェに立ち寄らなくても、コンビニなら24時間365日、フラッと思い立った時にすぐ利用できます。

また、価格もカフェに比べて手頃なものが多く、300円台から楽しめるのも嬉しいポイントです。

忙しい日常の中で、時間や場所を選ばずに「ちょっとした贅沢」を叶えてくれるのです。

2.身体に良い

「甘いものを楽しみたいけれど、健康にも気を使いたい」という健康志向の高まりも、コンビニのスムージー＆フラッペの人気を後押ししています。

スムージーの中には、1日に必要な野菜の一部や、鉄分といった栄養素を補えるものもあります。

中でもセブンイレブンのスムージーは、手軽に野菜やフルーツを摂取できて、美や健康に気を使う女性に人気です。

3.クオリティの高さ

「コンビニだから」と侮れないのが、そのクオリティの高さ。

ファミリーマートのGODIVA監修やAfternoon Tea監修フラッペのように、有名ブランドとのコラボレーションも進んでいます。

また、ローソンはマチカフェこだわりの牛乳を使用し、セブンイレブンは急速冷凍技術で素材の美味しさを閉じ込める製法を採用し、各社が素材や味づくりにこだわっています。

そんな本格的な味わいを、コンビニで手軽に数百円で楽しめる。クオリティの高さとコストパフォーマンスの高さが人気の理由です。

もう迷わない！コンビニ別スムージー・フラッペの買い方と作り方

今回ご紹介したコンビニのスムージー・フラッペは、自分でマシンを操作して完成させます。

そこで「どうやって作るの？」とお店で戸惑ってしまわないように、基本的な買い方＆作り方をわかりやすく解説します。

ファミリーマート「フラッペ」の場合

セブンイレブン「スムージー」の場合

ローソン「フラッペ」の場合

コンビニのスムージー・フラッペに対するよくある質問＆回答

ここでは、コンビニのスムージー・フラッペに対する質問とその回答を紹介していきます。

カロリーはどのくらい？

商品によって大きく異なりますが、スムージーは大体100kcal前後、フラッペは200kcal台から400kcal近いものまで幅があります。

中でもセブンイレブンのグリーンスムージーは約69kcalと低めですが、ファミリーマートのGODIVA監修フラッペは約345kcalと高めです。

値段の相場はどれくらい？

税込300円台の商品が中心です。セブンイレブンのスムージーは300円台前半から、ローソンのフラッペは380円から、ファミリーマートのフラッペは310円から498円と幅があります。

いつでも買えますか？

基本的には24時間いつでも購入可能ですが、人気商品は品薄になることがあります。期間限定品もあるのでよくチェックしておきましょう。

家でも作れますか？

ファミリーマートとローソンのフラッペは、牛乳があれば自宅に持ち帰って作れます。

ファミリーマートの場合は冷たいミルクを70cc、ローソンはホットミルク65ccを注いで、よくかき混ぜてください。くれぐれも電子レンジで加熱しないようにご注意ください。

甘さの調節はできますか？

基本的にお店で作る段階での甘さの調節はできません。たとえば、ファミリーマートやローソンのフラッペを持ち帰り、自宅で注ぐミルクの量を調整したり、無糖のコーヒーや豆乳を加えたりすることで、甘さを調節することは可能です。

コンビニのスムージー＆フラッペでプチ贅沢時間を！

この記事では、最新のコンビニ3社のフラッペ＆スムージーのラインナップを比較し、目的別のおすすめ商品から買い方まで紹介しました。

本記事のポイントは以下のとおりです。

今日のあなたにぴったりの1杯は見つかりましたか？

仕事帰りや家事の合間に、近くのコンビニで、あなただけのささやかなご褒美時間を見つけてみてはいかがでしょうか。