最近よく耳にするプロフィーって何だろう
コーヒー味のおすすめのプロテインを教えてほしい！
こういった疑問や要望にお答えしていきます。
今TikTokでバズっているプロテイン×コーヒーのプロフィー。
プロテインはデザート感覚で飲める甘いものからダイエット向けの低カロリーなものまで幅広く、自分好みのプロフィーを作れることから人気になりました。
本記事では、その効果から作り方まで紹介！
- プロフィーのダイエット効果は期待できる
- プロフィーはプロテインのコーヒー割りのこと
- プロフィーの作り方は非常に簡単
- カフェテインは、ブラックコーヒー味のプロテイン商品
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修。
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コーヒーを愛し続けて約10年。現在はコーヒー専門家として活動し、様々な媒体・メディアにご紹介いただいています。独自ブランドのコーヒー豆を「ラボカフェ」で販売中。
それでは早速見ていきましょう。
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プロテインのコーヒー割り プロフィー(プロッヒー)とは？
プロフィーはTikTokで話題になったプロテインのコーヒー割りのこと。
主に海外で話題になり、海外セレブの中でも流行っている飲み方です。
コーヒー味のプロテインではなく、自分で淹れたコーヒーやエスプレッソをプロテインで割る飲み方なので独自のアレンジ方法を投稿する方もいます。
本記事では効果も含めてプロテイン×コーヒーを紐解いていきます。
プロテインとコーヒーの効果
プロフィーは自分の好きな味のプロテインをコーヒーでアレンジしていくので、自分好みの味に変えることができます。
しかし気になるのは、コーヒーとプロテインを合わせることでプロテインの効果が発揮されるのか気になるところです。
以下で説明します。
ダイエット効果
- コーヒーは脂肪燃焼を促してくれる効果が期待できる
- 集中力が高まる
- 疲労回復に役立つ
コーヒーにプロテインを加えることで、プロテインの効果が崩れることは基本ありません。
むしろコーヒーはダイエット効果があるという研究結果も出ているので、ダイエット時にはコーヒーを摂取した方が良いとされています。
コーヒーを飲んで一定時間をおいて運動することでエネルギー消費が高まり、カフェインによって中性脂肪がより多く分解されるということが分かったのだ。しかも、コーヒーを飲んだ場合、運動後もその効果が持続することも明らかになっている。
コーヒーと運動の関係を読み解く。 | COFFEE TIMES | 全日本コーヒー協会
コーヒーの中のカフェインには脂肪燃焼効果を促してくれる効果があり、クロロゲン酸には脂肪吸収を抑える効果があるとされています。
またカフェインはトレーニング中の集中力を高めたり、筋肉の疲労回復を助けてくれる効果もあります。
コーヒーのダイエット効果について気になる方はこちらの記事も合わせてチェックしてみてください。
プロテインとコーヒーを組み合わせたプロフィーの作り方
プロフェーの作り方を紹介します。
プロフィーは基本的にアイスで作るのがおすすめです。
なぜならホットだとプロテインが溶けずにダマになってしまい、飲みにくくなってしまうからです。
以下で詳しく解説します。
アレンジレシピ
- アイスコーヒーを淹れる
- プロテインを20g〜30g加える
- シェイクして出来上がり
アイスコーヒーは、美味しいものを追求した方はハンドドリップがおすすめです。
しかしプロテインを飲むためにアイスコーヒーをはじめから淹れるのは難易度が高いかと思います。
その場合は、インスタントやリキッドコーヒーでも問題ありません。
ダイエット効果を高めたい方は無糖タイプのものを選びましょう。
プロフィーにおすすめのプロテイン
プロフィーにおすすめのプロテインを紹介します。
今回紹介するプロテインは以下のとおりです。
| 商品名 | 価格 | 味 | 内容量 | タンパク質量 |
|---|---|---|---|---|
| ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート | ¥5,600 | プレーン風味 | 1kg | 95.4％（100gあたり） |
| マイプロテイン Impact ホエイプロテイン | ¥4,190 | ナチュラルチョコレート | 1kg | 80％（20gあたり） |
1つ１つ解説します。
1. 高品質なプロテインを探している方におすすめ「ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート 1kg プレーン風味」
最初におすすめするプロテインは、「ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート 1kg プレーン風味」です。
このプロテインは、安心安全なプロテインを摂取したい方におすすめです。
水にも溶けやすいのでプロフィーにする時にダマになりにくいです。
タンパク質量が95.4％と高タンパク
ヨーロッパの乳業メーカーと業務提携し、良質なホエイを使用しています。
100gあたりのタンパク質量が95.4％と多く、アスリートも使用できる安心安全なプロテインです。
プロテインの詳細情報
| 価格 | ¥5,600 |
| 味 | プレーン |
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質量（100gあたり） | 95.4％ |
2. プロフィーカフェモカ味が作れる「Myprotein マイプロテイン Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート」
次に紹介するプロテインは「Myprotein Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート」です。
チョコレート風味ですがタンパク質含有量は80％と高く、美味しく体を鍛えることができます。
低糖質でBCAAが4.5g配合されています。
チョコレート味を使えばカフェモカにアレンジできる
チョコレート味のプロテインはプロフィーとの相性も抜群です。
ブラックコーヒーに合わせるとカフェモカ味に早変わりします。
マイプロテインのシリーズでは、バニラやシナモンやラテの風味もプロフィーとの相性が良くおすすめです。
プロテインの詳細情報
| 価格 | ¥4,190 |
| 味 | ナチュラルチョコレート風味 |
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質量（20gあたり） | 80％ |
プロフィーにおすすめのコーヒー
プロフィーにおすすめのコーヒーを紹介します。
今回紹介するコーヒーは以下です。
| 商品名 | 価格 | タイプ | 入り数 | 原産国 |
|---|---|---|---|---|
| AGF ちょっと贅沢な珈琲店 華やかでコク豊かなアイスコーヒー | ¥1,446 | インスタントコーヒー | 1箱8本入り | コロンビア |
| スターバックス オリガミ パーソナルドリップ コーヒー アイスコーヒー ブレンド | ¥1,205 | パーソナルドリップコーヒー | 1箱4個入り | グアテマラ・コスタリカ |
１つ１つ解説します。
1. スティック状になっていて簡単にアレンジできる「AGF ちょっと贅沢な珈琲店 華やかでコク豊かなアイスコーヒー」
1つ目に紹介するコーヒーは、「AGF ちょっと贅沢な珈琲店 華やかでコク豊かなアイスコーヒー」です。
水に溶けやすいアイスコーヒーなので、今すぐにプロフィーを摂取したいという時でも簡単にアレンジすることができます。
スティック状になっているからスプーンいらず
このアイスコーヒーは1本で1杯分のアイスコーヒーを作ることができるので、スプーンで測る必要がありません。
分量分の水とプロテインを加えてシェイクすればあっという間にプロフィーを作ることができます。
コーヒーの詳細情報
| 価格 | ¥1,446 |
| タイプ | インスタントコーヒー |
| 入り数 | 1箱8本入り |
| 原産国 | コロンビア |
2. 少しコーヒーにこだわりたい方におすすめ「ネスレ日本 スターバックス オリガミ パーソナルドリップ コーヒー アイスコーヒー ブレンド」
次におすすめするコーヒーは、「ネスレ日本 スターバックス オリガミ パーソナルドリップ コーヒー アイスコーヒー ブレンド」です。
アイスコーヒーの淹れ方がよく分からない方でも、氷とお湯があれば簡単に本格的なアイスコーヒーをドリップすることができます。
シトラスのような爽やかさとカラメルのようなコク
アイスコーヒーブレンドは、シトラスやカラメルとの相性が良いコーヒーです。
ブラックでそのまま飲むのもおすすめですが、カラメルとの相性も良いのでキャラメル味のプロテインと合わせるのもおすすめです。
コーヒーの詳細情報
| 価格 | ¥1,205 |
| タイプ | パーソナルドリップコーヒー |
| 入り数 | 1箱4個入り |
| 原産国 | グアテマラ・コスタリカ |
プロテインとコーヒーが合わさったカフェテインがおすすめ
プロテインのコーヒー割のような飲み物はないかな…。
プロテインにコーヒーを混ぜた飲み物はないかな。
このような方におすすめなのが、プロテインとコーヒーが合わさった「カフェテイン」という飲み物です。
ありそうでなかった、ダイエットの隙間を埋めるプロテイン×コーヒーの両方の効果を受け継いだ飲み物です。
プロテインとコーヒーとエナジードリンクのいいとこ取り
カフェテインはプロテインとコーヒーとエナジードリンクの3つのいいとこ取り。
- コーヒー：コーヒーの美味しさ、低カロリー、低脂質
- プロテイン：筋肉サポート力、高タンパク
- エナジードリンク：スッキリ覚醒、パワフル感、カフェイン
また砂糖・合成甘味料・着色料・保存料・食塩 全て無添加も嬉しいポイント。
カフェテインの特徴的な成分
| 機能性成分名 | 摂取量 | 効果・作用 |
|---|---|---|
| クロロゲン酸 | 2.4mg | 脂肪燃焼、抗酸化作用 |
| カフェイン | 120mg | 脂肪燃焼、利尿作用、覚醒作用 |
| ホエイプロテイン | 5,000mg | 免疫力強化、吸収速度が早い |
| 穀物麹抽出濃縮液 | 30mg | 代謝サポート |
| エラスチン（魚由来） | 5mg | 靭帯サポート |
ブラックコーヒー味
味はブラックコーヒー味です。
牛乳を原料にしたホエイプロテインを使用していますが、加糖や別途ミルクの添加を行っていません。
ブラックコーヒーが苦手な方は、牛乳で割ってカフェラテ風にするのもおすすめです。
またはガムシロップの使うのも良いでしょう。
おすすめの飲み方
10g（大さじ２杯程度）を150〜250mgの水または、ぬるま湯で溶かして飲むのがおおすすめです。
いつでもどこでも好きな時間に飲むことができます。
柏倉元太シェイカーを使って飲むと綺麗に混ざります
※注意点としては、ホエイプロテインを多く配合されているため、お湯で溶かすとタンパク質が熱で凝固してしまう可能性があります。
約70℃以上で凝固します。
好みによって分量を決めよう
濃いブラックコーヒーが好きな方は10ｇのカフェテインに対して、150ccのお水で割って飲むのがおすすめ。
ミルクを入れてコーヒーを飲まれるのが好きな方は、10gのカフェテインに対して180ccのミルクで割って飲んでみてください。
カフェテインは粉末なため、お好みの濃さをご自身で作れるのがポイント！
詳しいカフェテインの成分情報は、こちらの記事を参考にしてみてください。
プロフィー(プロテイン×コーヒー)とカフェテインの違い
- プロフィー：ホエイプロテイン（ミルク）のコーヒー割り
- カフェテイン：ミルクの添加なしのためブラックコーヒー味
プロフィーとカフェテインの共通点はプロテイン入りのコーヒーということです。
しかし味わいは変わってきます。
プロフィーは、ブラックコーヒーにホエイプロテインをミックスするのでミルク風味のコーヒープロテインです。
カフェテインもホエイプロテインは入っていますが、ブラックコーヒーに加糖やミルクを添加していないのでブラックコーヒー味です。
自分の好みの味で選ぶのがおすすめです。
手軽にプロテインを摂取しながらコーヒーを楽しもう！
いかがでしたでしょうか？
プロテイン×コーヒーであるプロフィーの効果から作り方まで徹底解説しました！
筆者自身もプロテインなどは頻繁に飲みますが、やはり味に飽きてしまうことがほとんどです。
しかしプロフィーやカフェテインの場合は、コーヒー味ということもあり非常に飲みやすいのが特徴。
「プロテインを飲みたいけど、コーヒー味を探している」「プロテインにコーヒーを混ぜたい」などとお考えの方は、是非プロフィーやカフェテインを試してみてください。
手軽にプロテインを摂取しながらコーヒーを楽しましょう！
