妊娠中でも安心して飲めるスタバのメニューは？
スタバが好きな妊娠中の友人にプレゼントできるものはある？
こういった疑問や要望にお答えします。
妊娠中はカフェインに気を遣う期間が長く、これまで好きだったスタバのドリンクをどう選んで良いか分からなくなりますよね。スタバ自体はディカフェ変更やノンカフェインのフラペチーノが充実しているため、選び方さえ押さえれば妊婦さんでもしっかり楽しめます。
本記事ではスタバ公式の栄養成分データをもとに、妊婦さんにおすすめのドリンク6選、デカフェ変更を含めたカスタマイズ5つ、避けたいメニューと理由、自宅で楽しめるディカフェ豆4種までまとめて紹介します。あわせて、2025年5月にスターバックス コーヒー ジャパンが発表した「ディカフェ商品のカフェイン除去率訂正」も整理しました。
- EFSAは妊娠中のカフェイン摂取を全ての飲食物の合計で評価。日本独自の一律の上限は設定されていないため、体調や医師の指示を優先する
- 通常レシピのTallサイズのカフェイン量: マンゴーパッション ティー フラペチーノ=0mg / バニラ クリーム フラペチーノ=0mg / スターバックス ラテ=79.8mg / アーモンドミルク ラテ=79.8mg / エスプレッソ アフォガート フラペチーノ=159.7mg / ブリュード コーヒー=275.6mg
- 妊婦さんでも楽しめるスタバドリンクのおすすめランキング第1位は「マンゴー パッション ティー フラペチーノ」(カフェイン0mg・140kcal)
- デカフェ変更でカフェインを大幅カット可能。エスプレッソベースのドリンク・コーヒーは追加料金55円(税込)で変更できます
- 2025年5月公式訂正: スタバ ディカフェ商品の実際の除去率は94〜97%程度で、日本の公正競争規約の「90%以上除去」は満たしている(これまでの「99%以上カット」表示を撤回・90%以上除去へ訂正)
- 自宅で楽しめるおすすめは「スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド」など4種類。豆・スティック・ドリップバッグから選べます
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妊婦さんがスタバを楽しむ前に知るべきカフェイン基準と注意点
「妊娠中だけど、スタバのフラペチーノがどうしても飲みたい」「いつものラテをやめたくない」という妊婦さんは多いはずです。実際、筆者も妊娠中にスタバへ行くたびにメニュー選びでしばらく立ち止まりました。
カフェインを控える方法として、ディカフェへの変更やカフェインを含まないメニューの選択があります。ただし、飲めるものや量は体調によって異なるため、妊娠経過に応じた医師の指示を優先してください。
まずは、押さえておくべきポイントをまとめてみましょう。
- カフェインは飲食物の合計量を確認し、医師の指示を優先する
- ディカフェ(カフェインレス)の活用
- 糖分の摂りすぎに注意
- 体を冷やしすぎない工夫
- 医師に相談すべきケース
それぞれ具体的に見ていきましょう。
妊娠中のカフェイン摂取量を確認する
食品安全委員会がまとめたファクトシートおよび厚生労働省「食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ&A」では、各国の基準値が次のとおり整理されています。
| 機関 | 妊婦さんへのカフェイン上限 | 備考 |
|---|---|---|
| WHO(世界保健機関) | 1日300mg | 2001年の勧告 |
| EFSA(欧州食品安全機関) | 1日200mg | 胎児への安全な量として推奨 |
| カナダ保健省 | 1日300mg | 妊娠・授乳中の女性向け推奨 |
| 英国食品基準庁(FSA) | 1日200mg | 妊婦向けの最大摂取量 |
| 厚生労働省 | 諸外国の上限値を紹介 | 日本独自の基準値は未設定 |
機関によって案内する摂取量は異なりますが、数値だけで個別の安全性は判断できません。筆者は妊娠中、念のためEFSAの200mgを上限の目安としていました。
飲む量を考えるときは、ドリンクの種類とサイズを先に確認しましょう。1杯のカフェイン量が多い商品もあるため、杯数だけで判断せず、他の飲食物からの摂取量と合わせて考えてください。
主な人気ドリンクのカフェイン
以下は通常レシピの値です。
ドリップコーヒーの場合
| サイズ | カフェイン |
|---|---|
| ショート | 189mg |
| トール | 276mg |
| グランデ | 362mg |
| ベンティ | 464mg |
スターバックス ラテの場合
| サイズ | カフェイン |
|---|---|
| ショート | 80mg |
| トール | 80mg |
| グランデ | 160mg |
| ベンティ | 239mg |
キャラメル マキアート(アイス)の場合
| サイズ | カフェイン |
|---|---|
| ショート | 80mg |
| トール | 80mg |
| グランデ | 160mg |
| ベンティ | 239mg |
コーヒー フラペチーノの場合
| サイズ | カフェイン |
|---|---|
| ショート | 86mg |
| トール | 86mg |
| グランデ | 129mg |
| ベンティ | 172mg |
サイズと種類の組み合わせ次第で、1杯あたりのカフェインは80mg前後から460mgまで大きく開きます。妊婦さんはショートサイズや低カフェイン系を中心に組み立てましょう。
ディカフェ(カフェインレス)の活用
スタバではエスプレッソベースのドリンクとブリュードコーヒーをディカフェに変更できます(追加料金は税込55円)。完全にゼロではありませんが、カフェインを90%以上除去しているため、通常のラテと比較して大幅にカフェイン量を抑えられます。
ただ、ディカフェ変更できるドリンクとできないドリンクがあるため事前にチェックしましょう。
ディカフェ変更可能なメニュー
| 種類 | ドリンク名 |
|---|---|
| コーヒー | ・ドリップ コーヒー ・カフェ ミスト ・コーヒー プレス ・ポットサービス ・スターバックスコーヒートラベラー |
| エスプレッソ | ・スターバックス ラテ ・ソイ ラテ ・アーモンドミルク ラテ ・オーツミルク ラテ ・カプチーノ ・カフェ モカ ・ホワイト モカ ・キャラメル マキアート ・カフェ アメリカーノ ・エスプレッソ ・トリプルエスプレッソ ラテ ・スターバックス ブロンド ラテ with オーツミルク |
| フラペチーノ | ・エスプレッソ アフォガード フラペチーノ |
| ティー | – |
| その他 | − |
ディカフェ変更できないメニュー
| 種類 | ドリンク名 |
|---|---|
| コーヒー | ・コールド ブリュー コーヒー |
| エスプレッソ | – |
| フラペチーノ® | ・コーヒー フラペチーノ® ・ダーク モカ チップ フラペチーノ® ・キャラメル フラペチーノ® ・抹茶 クリーム フラペチーノ® |
| ティー | ・ゆず シトラス ＆ ティー ・チャイ ティー ラテ ・ほうじ茶 ティー ラテ ・抹茶 ティー ラテ ・イングリッシュ ブレックファスト ティー ラテ ・アール グレイ ティー ラテ ・ゼンクラウド ウーロン ティー ラテ ・アイスティー(ブラック) ・イングリッシュ ブレックファスト ・アールグレイ・ユースベリー® ・ほうじ茶 ・ゼンクラウド ウーロン |
| その他 | ・ココア ・キッズ ココア |
オーダーの際の参考にしてください。
糖分の摂りすぎに注意
カフェインだけでなく糖分の摂りすぎにも注意が必要です。特に、人気のフラペチーノは甘くて美味しい反面、糖分が多めの設計です。
甘さやトッピングを調整したいときは、シロップ少なめ・ホイップなしという方法があります。筆者も妊娠中は「ホイップなし＋シロップ半分」にして満足感はそのまま、罪悪感は減らして楽しんでいました。
体を冷やしすぎない工夫
冷たい飲み物で不快感がある場合は、温かい飲み物や少量の注文など、体調に合う選択をしてください。
ショートサイズにしたり、ブランケットを持参して飲むなど、体調に合わせた工夫をしましょう。お腹を冷やさないようにしてください。
医師に相談すべきケース
妊娠高血圧や妊娠糖尿病と診断されている場合は、必ず医師に相談しましょう。安全に楽しむためには、自己判断よりも専門家のアドバイスが大切です。
同じく、ハーブティーの中には妊娠中の摂取を避けるべき種類があります。スタバのティーであっても、原材料表記を確認してから注文してください。
妊婦さんでも飲めるスタバドリンクおすすめ人気ランキング6選
ドリンクを選ぶと、1日の目安（200mg）に対するカフェイン量の割合を確認できるツールです。あくまで参考情報として、必ずかかりつけ医にご相談ください。
通常レシピのカフェイン量を、EFSAが妊娠中について示す1日200mgと比較するツールです。
※カフェイン量はトールサイズ・スターバックス公式の栄養情報等に基づく参考値です。ディカフェは「カフェインゼロ」ではなく微量が残ります。体調や医師の指示を最優先してください。
気分を選ぶと、記事のおすすめ6選からぴったりの1杯を提案します。
エスプレッソ系ドリンクは「ディカフェに変更」と一言添えるだけでOKです。
「スターバックスラテのトールを、ディカフェに変更でお願いします」
追加料金: +55円（税込）／エスプレッソを使うドリンクで指定できます。モバイルオーダーでもカスタマイズ画面から選択可能です。
あわせて使える無料カスタム
シロップ少なめ・なし（糖分調整）／ホイップ少なめ・なし／氷少なめ（体を冷やしにくく）／サイズはショート推奨
ディカフェにできないドリンクに注意
ドリップ由来の「ブリュードコーヒー」は店舗のディカフェ豆在庫により提供方法が変わります。コールドブリューやティー系はディカフェ変更の対象外です。詳しくは本文をご覧ください。
※本ツールは一般的な目安の紹介であり、医学的助言ではありません。摂取量は必ずかかりつけの医師・助産師にご相談ください。
以下に6つのドリンクを紹介します。原材料や栄養成分、注文条件を確認して選んでください。
まとめると以下のとおりです。
| No. | メニュー | 画像 | カロリー | 糖質 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | マンゴー パッション ティー フラペチーノ |  | 140kcal | 33.4g | ￥590〜 |
| 2位 | バニラ クリーム フラペチーノ |  | 259kcal | 31.7g | ￥580〜 |
| 3位 | エスプレッソ アフォガート フラペチーノ(ディカフェ変更) |  | 約440kcal | 約39.8g | ￥695〜(+55円) |
| 4位 | ディカフェ ブリュード コーヒー |  | 15kcal(Tall・HOT) | 2.9g | ￥495〜(+55円) |
| 5位 | ディカフェ スターバックス ラテ |  | 235kcal(Tall・HOT) | 18.2g | ￥555〜(+55円) |
| 6位 | ディカフェ アーモンドミルク ラテ |  | 159kcal(Tall・HOT) | 4.6g | ￥555〜(+55円) |
1つずつ見ていきましょう。
第1位. さっぱりした味わい「マンゴー パッション ティー フラペチーノ」
- カフェイン0mg
- Tallサイズで140kcal、糖質33.4gとフラペチーノの中で軽め
- トロピカルな味わいが楽しめる
- クリーミーな味わいを好む方には不向き
最初に紹介するドリンクは「マンゴー パッション ティー フラペチーノ」。さっぱり系フラペチーノの代表的なドリンクで、マンゴーの独特な甘味と爽やかな酸味、さっぱりとした後味が特徴です。
カフェイン量はTallサイズで0mgで、カロリーも140kcalと控えめでした。妊婦さんはもちろん、クリーム系が苦手な方やダイエット中の方にもおすすめできる1杯になります。
マンゴー パッション ティー フラペチーノの詳細
| ドリンク名 | マンゴー パッション ティー フラペチーノ |
|---|---|
| カロリー | 140kcal |
| カフェイン | 0mg |
| 糖質 | 33.4g |
| 価格 | ￥590〜 |
第2位. クリーミーでミルキーな味わいが人気「バニラ クリーム フラペチーノ」
- ミルキーでクリーミーな風味が楽しめる
- カフェイン0mg
- ホイップクリームがある分ややカロリーは高め(259kcal)
続いて紹介するドリンクは「バニラ クリーム フラペチーノ」。ミルキーでクリーミーな味わいが人気で、コーヒー成分を含まないためTallサイズのカフェイン量は公式値で0mgです。
ミルクとバニラシロップのシンプルな組み合わせは、ご褒美ドリンクとしてトッピングするベースとしてもおすすめ。妊娠中はカフェインだけでなく糖分・脂肪分の摂りすぎにも気をつけたいので、シロップ少なめやホイップ抜きで量を調整できます。
バニラ クリーム フラペチーノの詳細
| ドリンク名 | バニラ クリーム フラペチーノ |
|---|---|
| カロリー | 259kcal |
| カフェイン | 0mg |
| 糖質 | 31.7g |
| 価格 | ￥580〜 |
第3位. コーヒー風味のフラペチーノを楽しみたい妊婦さんに「エスプレッソ アフォガート フラペチーノ(ディカフェ変更)」
- ディカフェ変更でカフェインを大幅に抑えつつアフォガート特有の香ばしさが楽しめる
- カフェインを控えたいときにディカフェを選べる
- ディカフェ変更で+55円(税込)かかる
- 440kcal前後と他フラペチーノより高カロリー
続いて紹介するドリンクは「エスプレッソ アフォガート フラペチーノ(ディカフェ変更)」。ほろ苦いエスプレッソをバニラ風味のフラペチーノに注いだ、大人っぽい味わいの一杯です。
ディカフェ変更後のカフェイン含有量は、通常商品の数値に豆の除去率を掛けても確定できません。注文する商品・サイズ・カスタマイズに対応した情報を確認してください。
糖質や脂質が気になる方は、シロップを少なめにしたりホイップ抜きにすると軽やかな仕上がりにできます。
エスプレッソ アフォガート フラペチーノ(ディカフェ変更)の詳細
| ドリンク名 | エスプレッソ アフォガート フラペチーノ(ディカフェ変更) |
|---|---|
| カロリー | 約440kcal |
| カフェイン(通常) | 159.7mg |
| 糖質 | 約39.8g |
| 価格 | ￥695〜(+55円・ディカフェ変更) |
第4位. ベーシックなドリップコーヒーもディカフェで楽しめる「ディカフェ ブリュード コーヒー」
- 通常のブリュードコーヒーとほとんど変わらないしっかりとした風味が楽しめる
- 季節や体調に合わせてホットかアイスか選べる
- カフェインを控えたいときにディカフェを選べる
- ディカフェ変更で+55円(税込)かかる
続いて紹介するドリンクは「ディカフェ ブリュード コーヒー」。スタバの定番ブリュードコーヒーをディカフェで楽しめる選択肢で、通常のブリュードコーヒーと比べてもほとんど変わらないしっかりとした風味が魅力です。
通常のブリュードコーヒーとディカフェでは、カフェイン含有量が異なります。
公式訂正で示された除去率は、豆に元々含まれるカフェイン量に対する割合です。飲料1杯の含有量を示す数値ではありません。
ディカフェ ブリュード コーヒーの詳細
| ドリンク名 | ディカフェ ブリュード コーヒー |
|---|---|
| カロリー | HOT:15kcal / ICED:8kcal(Tall) |
| カフェイン(通常) | 275.6mg(Tall) |
| 糖質 | HOT:2.9g / ICED:1.2g |
| 価格 | ￥495〜(+55円・ディカフェ変更) |
第5位. 人気のラテもカフェインレスで「ディカフェ スターバックス ラテ」
- ディカフェ変更しても味わいはほぼ同じ
- コーヒーの香ばしさとミルクの甘みの絶妙なバランスが楽しめる
- カフェインを控えたいときにディカフェを選べる
- ディカフェ変更で+55円(税込)かかる
続いて紹介するドリンクは「ディカフェ スターバックス ラテ」。王道人気のスターバックスラテもディカフェ変更が可能で、深煎りのエスプレッソをベースにスチームミルクを合わせたラテは、コーヒーの香ばしさとミルクのやわらかい甘みが絶妙なバランスです。
ラテのディカフェ変更は、カフェインを控えたいときの選択肢です。ただし、ディカフェ変更後もカフェインは残ります。
ディカフェ スターバックス ラテの詳細
| ドリンク名 | ディカフェ スターバックス ラテ |
|---|---|
| カロリー | HOT:235kcal / ICED:132kcal(Tall) |
| カフェイン(通常) | 79.8mg(Tall) |
| 糖質 | HOT:18.2g / ICED:10.5g |
| 価格 | ￥555〜(+55円・ディカフェ変更) |
第6位. 体に嬉しいアーモンドミルクを使ったディカフェ「ディカフェ アーモンドミルク ラテ」
- エスプレッソの豊かな香りとナッツのような香ばしさが楽しめる
- 低カロリーで脂質が少なく、ビタミンEなど抗酸化作用を持つ栄養素を含んでいる
- カフェインを控えたいときにディカフェを選べる
- ディカフェ変更で+55円(税込)かかる
最後は「ディカフェ アーモンドミルク ラテ」です。アーモンドミルクを使ったラテで、ディカフェ変更後にもカフェインは残ります。
アーモンドミルクは低カロリーで脂質が少なく、ビタミンEなど抗酸化作用を持つ栄養素を含んでいるのも妊婦さんには嬉しいポイントです。ホットで体を温めても、アイスでさっぱり楽しんでも美味しいので、その日の気分に合わせて選べます。
ディカフェ アーモンドミルク ラテの詳細
| ドリンク名 | ディカフェ アーモンドミルク ラテ |
|---|---|
| カロリー | HOT:159kcal / ICED:90kcal(Tall) |
| カフェイン(通常) | 79.8mg(Tall) |
| 糖質 | HOT:約4.6g / ICED:約2.9g |
| 価格 | ￥555〜(+55円・ディカフェ変更) |
妊婦さんが注文時にできるスタバのカスタマイズ5つ
カフェインや甘さを調整したいときの注文方法を紹介します。
- ディカフェ変更(+55円・税込)
- ミルク変更
- シロップ控えめ・なし
- ホイップ控えめ・なし
- サイズ調整(ショート推奨)
1つずつ見ていきましょう。
ディカフェ変更(+55円・税込)
エスプレッソベースのラテやエスプレッソ アフォガート フラペチーノは、「ディカフェ」に変更することでカフェインを大幅にカットできます。ディカフェへの変更の追加料金は税込55円です（2026/9時点）。
通常の味わいとほとんど変わらず楽しめるので、初めての方は1回試してみてください。
ミルク変更
ミルクをソイミルクやオーツミルク、アーモンドミルクに変えると、消化にやさしく栄養バランスも整います。特にソイミルクはタンパク質補給に、オーツミルクやアーモンドミルクは食物繊維が摂れる点で妊婦さんにおすすめでしょう。
シロップ控えめ・なし
フラペチーノやラテに入るシロップは「少なめ」や「半分」または「なし」にカスタマイズできます。糖分を減らすだけでなく素材そのものの味を楽しめるので、甘さが苦手な妊婦さんにも好評です。
ホイップ控えめ・なし
ホイップは脂質やカロリーが高めなため、過剰摂取は肥満の原因になります。定期的な妊婦健診で体重の増えすぎを注意されている方には特におすすめしたいカスタマイズです。軽やかで飲みやすい一杯になりますよ。
サイズ調整(ショート推奨)
飲む量を少なくしたいときは、ショートサイズを選ぶ方法があります。ただし、小さいサイズでもカフェインを含むため、商品ごとの含有量を確認してください。
無理なく楽しめる量で、ちょうどいいご褒美になります。量が少ないことで摂取するカロリーや糖質、脂質、カフェインも減らせます。
それぞれのスタイルでスタバのドリンクを気兼ねなく楽しみましょう。
おうちで楽しむ妊婦さん向けスタバ公式デカフェ豆おすすめ4選
おうちでもスタバの味わいを楽しみたい妊婦さんの心強い味方「ディカフェシリーズ」のおすすめを紹介します。スタバではお店での注文だけでなく、自宅で気軽に楽しめる豆・スティック・ドリップバッグも揃っており、リラックスタイムにぴったりです。
パッケージもおしゃれなので、妊婦さんへのプレゼントや出産祝いのギフトにも喜ばれます。筆者も妊婦の友人に「ディカフェ ハウス ブレンド」と「オリガミ」をギフトで贈ったところ、ホットでもアイスでも手軽に淹れられると好評でした。
厳選した4選をまとめると以下のとおりです。
| No. | 商品名 | 画像 | 内容量・価格 | 焙煎度合い | シングルオリジン/ブレンド | 生産地 | 加工方法 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ディカフェ ハウス ブレンド |  | 250g・￥1,440 | 中煎り | ブレンド | ラテンアメリカ | 水洗式 |
| 2 | ディカフェ コスタリカ ハシエンダ アルサシア |  | 250g・￥2,790 | 中煎り | シングル | コスタリカ | 水洗式 |
| 3 | スターバックス ヴィア® コーヒーエッセンス ディカフェ ハウス ブレンド |  | 2.1g×12本・￥1,300 | − | ブレンド | ラテンアメリカ | 水洗式 |
| 4 | スターバックス オリガミ ディカフェ ハウス ブレンド |  | 8.4g×6袋・￥900 | 中煎り | ブレンド | ラテンアメリカ | 水洗式 |
1つずつ見ていきましょう。
1. スタバの定番をディカフェで楽しめる「スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド」
- しっかりとしたコクとナッツのような香ばしさが味わえる
- バランスがよく毎日飲んでも飽きない
- コーヒーを淹れる習慣のない方には不向き
最初に紹介する妊婦さんがおうちで楽しめるおすすめのスタバ・ディカフェコーヒーは「ディカフェ ハウス ブレンド」。スタバの定番「ハウス ブレンド」をカフェインレスに仕上げたのがこちらの商品で、しっかりとしたコクとナッツのような香ばしさがありつつも、バランスがよく毎日飲んでも飽きない味わいが特徴です。
ディカフェはカフェインを控えたいときの選択肢ですが、カフェインがゼロになるわけではありません。商品表示に従って淹れ、飲む量は体調や医師の指示に合わせてください。
スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンドの詳細スペック
| 内容量・価格 | 250g・￥1,440 |
|---|---|
| 焙煎度 | 中煎り |
| シングルオリジン/ブレンド | ブレンド |
| 生産地 | ラテンアメリカ |
| 加工方法 | 水洗式 |
2. ギフトにぴったりな高級スタバのディカフェ「ディカフェ コスタリカ ハシエンダ アルサシア」
- ワンランク上のディカフェが楽しめる
- パッケージも特別感がある
- 価格はやや高め
続いて紹介する妊婦さんがおうちで楽しめるおすすめのスタバ・ディカフェコーヒーは「ディカフェ コスタリカ ハシエンダ アルサシア」。スタバの中でもワンランク上のこだわりのコーヒー豆を取り扱う「スターバックスリザーブ」のディカフェで、シトラスとミルクチョコレートの風味、柔らかで上品な酸味が特徴的です。
スターバックスの自社農園である、コスタリカのハシエンダ アルサシア農園で栽培されたコーヒーになります。カフェインを90%以上除去しつつも、豆本来の風味はしっかり残されているため「ディカフェでも物足りなさを感じたくない」という方にぴったりでしょう。パッケージも特別感があり、普段のディカフェとはひと味違う上質な一杯を味わえます。
ディカフェ コスタリカ ハシエンダ アルサシアの詳細スペック
| 内容量・価格 | 250g・￥2,790 |
|---|---|
| 焙煎度 | 中煎り |
| シングルオリジン/ブレンド | シングル |
| 生産地 | コスタリカ |
| 加工方法 | 水洗式 |
3. スティックタイプで淹れやすい「スターバックス ヴィア® コーヒーエッセンス ディカフェ ハウス ブレンド 12本入り」
- いつでもどこでも気軽に楽しめるスティックタイプ
- カフェイン90%以上除去
- 自分でドリップすることも楽しみたい方には不向き
続いて紹介する妊婦さんがおうちで楽しめるおすすめのスタバ・ディカフェコーヒーは「スターバックス ヴィア® コーヒーエッセンス ディカフェ ハウス ブレンド」。ディカフェ ハウス ブレンドの味わいを、いつでもどこでも気軽に楽しめるスティックタイプのインスタントコーヒーです。
飲み方はいたってシンプルで、カップにヴィアを投入し、180mlのお湯またはミルクを注ぎ、かき混ぜるだけ。コーヒー豆本来の香りとコクをしっかり残しつつ、カフェインは90%以上除去されている商品です。ただし、ディカフェでもカフェインは残ります。パッケージもスタイリッシュなので、妊婦さんへのちょっとしたギフトや、自分へのご褒美にもおすすめです。
スターバックス ヴィア® コーヒーエッセンス ディカフェ ハウス ブレンド 12本入りの詳細スペック
| 内容量・価格 | 2.1g × 12本・￥1,300 |
|---|---|
| 焙煎度 | − |
| シングルオリジン/ブレンド | ブレンド |
| 生産地 | ラテンアメリカ |
| 加工方法 | 水洗式 |
4. 人気のオリガミもディカフェで楽しめる「スターバックス オリガミ® パーソナル ドリップ® コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド 6袋入り」
- スティックタイプのインスタントより豊かな香り
- 手軽かつ風味豊かな味わいも楽しめる
- お湯を注ぐだけで飲みたい方には不向き
続いて紹介する妊婦さんがおうちで楽しめるおすすめのスタバ・ディカフェコーヒーは「スターバックス オリガミ® パーソナル ドリップ® コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド」。気軽に淹れられるドリップバッグ、オリガミは、スタバの人気商品で、手軽にコーヒーを飲みたい、でも味にもこだわりたいという方におすすめでしょう。
ペーパーフィルターでじっくり抽出するので、スティックタイプのインスタントよりも豊かな香りが広がり、ゆったりした気分で楽しめるのもポイントになります。
スターバックス オリガミ® パーソナル ドリップ® コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド 6袋入りの詳細スペック
| 内容量・価格 | 8.4g × 6袋・￥900 |
|---|---|
| 焙煎度 | 中煎り |
| シングルオリジン/ブレンド | ブレンド |
| 生産地 | ラテンアメリカ |
| 加工方法 | 水洗式 |
詳しい飲み方の説明はこちらの記事で解説しています。
妊娠中は避けたいスタバドリンクメニューと理由
数値やハーブの名称だけで個別の安全性は判断できません。原材料や含有量は店舗で確認し、妊娠中の摂取については医師・助産師に相談してください。
妊娠中は、カフェインや糖分の摂りすぎに気をつけたい時期。スタバのメニューの中でも、エスプレッソをそのまま楽しむドリンクや、ショットを追加したメニューはカフェイン量が多くなるため、おすすめできません。
具体的には次のようなドリンクで、Tallサイズあたりのカフェイン量も併記しました。
| 避けたいドリンク | 理由 | カフェイン目安(Tall) |
|---|---|---|
| ドリップ コーヒー(通常) | 1杯で200mg基準を超える | 約276mg |
| カフェ アメリカーノ(エスプレッソ2ショット) | エスプレッソが濃く高カフェイン | 約150mg前後 |
| カフェ モカ・ホワイト モカ | カフェイン+糖分が多い | 約95mg前後 |
| コーヒー フラペチーノ | ディカフェ変更不可 | 約86mg |
| ダーク モカ チップ フラペチーノ | ディカフェ変更不可+糖分高め | 約95mg前後 |
| 抹茶 ティー ラテ・抹茶 クリーム フラペチーノ | 抹茶由来のカフェインを含む | 約60mg前後 |
モカなどチョコレート系のドリンクも、カフェインに加えて甘さが強めなので控えめにした方が安心でしょう。さらに、期間限定のフラペチーノは見た目も華やかで魅力的ですが、シロップやホイップがたっぷり入っていることが多く、1杯で糖分や脂質を多く摂ってしまう可能性があります。
どうしても飲みたいときは小さいサイズを選んだり、シェアして楽しむのも良い方法です。
ハーブティーは商品ごとの原材料を確認してください。原材料や妊娠中の適否が分からない場合は自己判断せず、医師や助産師に相談しましょう。
2025年5月公式発表「ディカフェ残存カフェイン量訂正」をどう捉えるか
図の94〜97％は豆のカフェイン除去率についての推定で、完成した飲料の残存カフェイン割合ではありません。
2025年5月、スターバックス コーヒー ジャパンが「ディカフェ商品(カフェインレスコーヒー)について、表示内容の訂正とお詫び」を公式に発表しました。これまで「カフェイン除去率99%以上」と表示していたところ、実際の除去率は94〜97%程度と推定されることが判明したという内容です。
原因は英語表現の誤訳とされ、訂正後は「カフェイン90%以上除去」と表示するように変更されました。出典はスターバックス公式お知らせ「カフェイン除去率に関する訂正とお詫び」です。
訂正前と訂正後の表記
| 項目 | 訂正前 | 訂正後 |
|---|---|---|
| 表示 | 「カフェインの除去率99%以上」 | 「カフェイン90%以上除去」 |
| 実際の除去率 | — | 94〜97%程度と推定 |
| 準拠する日本の表示基準 | — | 「カフェイン90%以上除去」を満たす |
| 訂正発表日 | — | 2025年5月(スタバ公式お知らせ) |
妊婦さんが冷静に判断するためのポイント
公式訂正は、ディカフェの表示方法について説明したもので、飲料1杯のカフェイン量は示していません。
ディカフェ変更後のドリンクを、0mgとして計算しないでください。
コーヒーだけでなく、紅茶・チョコレート・コーラなどから摂るカフェインも合計して考えます。飲める量は体調や医師の指示を優先してください。
妊婦さんからスタバによくある質問
- 妊婦はスタバのドリンクを1日何杯まで飲んでOKですか？
-
妊娠中のカフェイン摂取は、EFSAで1日200mg、WHO・カナダ保健省で1日300mgが目安と示されています。
「1日1杯なら安心」と一律にはいえません。商品・サイズごとのカフェイン量に、他の飲食物から摂る分を加えて確認してください。
ラテやフラペチーノなどはメニューによってカフェイン量が異なるので、飲みすぎないように気をつけましょう。どうしても多く飲みたいときは、ディカフェやノンカフェインのメニューを選ぶのがおすすめです。
- スタバのディカフェはカフェインが完全に0ですか？
-
完全に0ではありません。
2025年5月の公式訂正により、スタバのディカフェはカフェイン90%以上を除去(実際の除去率は94〜97%程度と推定)と表示が改められました。
ディカフェでもカフェインは残ります。豆の除去率だけでは完成したドリンクの含有量は特定できず、「何杯までなら安心」とは判断できません。
- 糖質を控えるためのカスタマイズを教えてください。
-
フラペチーノやラテなど、糖質を控えたい時におすすめのカスタマイズは以下のとおりです。
- シロップを半分にする、またはシロップ抜きにする
- ホイップクリームを少なめに、またはなしにする
- サイズをショートにして飲む量を減らす
- 甘さ控えめにしたいときは無脂肪乳やソイミルクに変更するのもおすすめ
上記のように少し工夫するだけで、糖質を抑えながらもスタバの味わいを楽しめるでしょう。
- 妊娠初期と妊娠後期でカフェインの上限は変わりますか？
-
妊娠時期だけで飲める量を自己判断せず、妊娠中を通してカフェイン摂取量に注意してください。厚生労働省は諸外国の案内を紹介しており、日本独自の上限値を定めたものではありません。
体調や妊娠経過に応じた注意点は、主治医や助産師に確認してください。
個別のリスク判断は必ず主治医に相談してください。
- スタバのハーブティーで妊娠中に避けるべきものはありますか？
-
ハーブティーは原材料や配合が商品によって異なり、「ハーブだから妊娠中も安全」と一律には判断できません。
飲みたい商品の原材料を確認し、妊娠中に飲んでよいかは医師や助産師に相談してください。店員には商品の原材料や注文内容を確認し、医学的な安全性の判断を求めないようにしましょう。
妊娠中は商品情報と体調に合わせてスタバを利用しよう
カスタマイズだけで判断せず、体調と医師の指示を優先してください。
本記事では、妊婦さんでも楽しめるスタバのおすすめドリンクメニュー、注文時のカスタマイズ、自宅で楽しめるディカフェ豆まで、農林水産省「カフェインの過剰摂取について」や食品安全委員会の資料をもとに整理しました。本記事のポイントをまとめると以下のとおりです。
- 妊娠中のカフェイン摂取上限はWHO/カナダ保健省で1日300mg、EFSA/英国FSAで1日200mg
- 通常レシピのTallサイズのカフェイン量はマンゴーパッション TF=0mg / バニラ クリーム TF=0mg / スターバックス ラテ=79.8mg / ブリュード コーヒー=275.6mg
- 妊婦さんでも楽しめるスタバドリンクのランキング第1位は「マンゴー パッション ティー フラペチーノ」
- カスタマイズはディカフェ変更(+55円)・ミルク変更・シロップ控えめ・ホイップなし・ショートサイズの5つを基本に組み立て
- 2025年5月公式訂正ではディカフェの除去率を94〜97%程度と推定(日本の公正競争規約の「90%以上除去」は満たす)
- おうちで楽しめるおすすめは「スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド」など4種類で、豆・スティック・ドリップバッグから選べる
カフェインを取り除いてあるディカフェやカフェインレスコーヒーは、妊娠中でもコーヒーを楽しめる選択肢のひとつ。コーヒーが好きなあの人への贈り物に、スタバのディカフェ商品を選んでみてはいかがでしょうか。
コーヒー豆研究所の記事を根拠に、関連情報と一緒に回答します。