コーヒーを飲んだら酔った時のような吐き気とめまいを感じた…。どうしたら良いの？
少しでも早く治したい！対処法はあるの？
飲んだ後に吐き気・めまい・動悸が出たら、追加のカフェイン摂取をやめ、医療機関へ相談してください。原因はカフェインだけとは限らず、この記事で診断はできません。
意識がおかしい、けいれん、呼吸困難といった重い症状がある場合は119番です。自分で運転せず、救急隊の指示に従ってください。
日本中毒情報センターは、カフェインの過量摂取で症状がある場合はすぐに受診し、判断に迷う場合は中毒110番へ相談するよう案内しています。
本記事では、公的機関の案内に基づき、症状が出たときの行動と避けたい自己対処を整理します。独自の臨床試験を行った記事ではありません。
- 吐き気・めまいの原因をカフェインと決めつけない
- 国籍や飲み慣れだけで安全性を判断しない
- 追加摂取をやめて受診・相談し、重い症状では119番
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症状が出ている方は、記事を読み続けるより受診・相談を優先しましょう。
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コーヒーで酔う？
「コーヒーに酔う」は、飲んだ後の不快感を表す日常語として使われることがあります。
アルコールによる酩酊と同じ病態を意味する言葉ではありません。「酔い」と呼んで軽く見ないことが大切です。
カフェインの摂り過ぎでは、吐き気、動悸、手の震え、不眠が起こることがあります。
MedlinePlusのカフェイン過量摂取の解説には、めまいや不整脈、呼吸の異常、けいれんも挙げられています。
症状の似方だけで、飲んだ量や重症度は判断できません。急な体調変化は医療者に伝えてください。
動物の行動実験を、人が飲んだ後の症状や受診判断に直接当てはめることはできません。
コーヒー専門家お酒に弱い人がいるように、コーヒーに弱い人もいるのかな？
カフェインによる不調とほかの原因を区別する
なぜコーヒーを飲むと、酔った時と似たような症状が出るのでしょうか。
カフェインは原因の候補ですが、飲んだ直後というだけで原因を確定できません。持病、薬、ほかの飲食物も含めて確認します。
カフェインには興奮作用や覚醒作用があります。
集中力や眠気への作用を目的に飲んでいても、体調不良が出たら追加して飲まないでください。
「自律神経の乱れ」という一言だけで、吐き気やめまいの原因を説明するのは不十分です。
本人が軽い症状だと感じても、悪化している場合やカフェイン製剤の過量摂取が疑われる場合は、自己判断で待たずに相談しましょう。
胃の不快感・頭痛だけでは原因を特定できない
カフェイン摂取後の胃の不快感や頭痛は、FDAの注意喚起でも紹介されています。
空腹時のコーヒーで必ず胃の粘膜が傷つく、食後なら安全、と一律には判断できません。痛みや吐き気がある場合は、飲み方の工夫で済ませず相談してください。
胃の症状が繰り返す場合は、いつ・何を・どれくらい飲んだ後に起きるかを記録すると相談に役立ちます。
頭痛についても、血管の収縮と拡張だけで本人の症状を診断することはできません。
常用していたカフェインを急に減らしたときの離脱症状と、飲み過ぎによる急性中毒は区別します。今ある症状を治そうと、さらにコーヒーを飲むのは避けましょう。
柏倉元太コーヒーでもお酒でも、飲み過ぎは良くないってことだね。
コーヒーと胃の関係性については「コーヒーで胃が荒れる？胃もたれ・ムカムカの原因と対処法を完全解説」の記事をチェック！
カフェイン酔い
「カフェイン酔い」という呼び方だけでは、急性中毒か別の体調不良かを区別できません。
気をつけなければならないのが、カフェイン中毒です。
カフェインはコーヒー以外にも緑茶やウーロン茶、コーラ、チョコレートなどにも含まれている身近な物質です。
そんなカフェインですが、実は中毒症状を引き起こす可能性があります。
急性中毒では摂取量や摂取の仕方を確認します。「豆の鮮度が落ちたからカフェイン中毒になる」という説明には根拠を確認できないため、判断材料にしません。
中毒症状とアレルギーは同じものではありません。呼吸困難や意識の異常があれば、原因の区別を自分で終えるのを待たず、救急対応を優先してください。
大量摂取の影響は、家庭で重症度を見分けようとせず、医療機関へ確認してください。
日本救急医学会雑誌の2症例報告では、大量服薬による重いカフェイン中毒に病院で治療を行っています。普通のコーヒーを少量飲んだ場合と同じ条件ではなく、記載された治療は家庭で行う方法でもありません。
適量を守るのが大切
カフェインの摂取源は飲料だけではありません。眠気防止薬、かぜ薬、鎮痛薬、サプリメントの成分も確認してください。
コーヒーとカフェイン製剤を重ねて摂らず、製品の表示を確認しましょう。量が分からない場合も、その旨を医療者へ伝えます。
習慣的な摂取量を減らすとき、FDAは徐々に減らす方法を案内しています。ただしこれは日常的なカフェイン摂取量を減らすための案内で、過量摂取後の症状に対する治療ではありません。
「嗜好品だから大丈夫」とは判断せず、自分の症状を優先してください。
柏倉元太杯の大きさや濃さでカフェイン量は変わるため、「3杯までなら安全」という共通の上限にはできません。
コーヒーの詳しいカフェイン量については「【最新】コーヒーのカフェイン量はどのくらい？その効果と副作用も解説」の記事をチェック！
国籍より個人差・体調・薬を確認する
「日本人はカフェインに強い」「白人は弱い」という旧説明を裏付ける根拠は確認できません。上の画像の説明文にも旧表現が残っていますが、国籍だけで耐性を決めることはできません。
FDAは、カフェインへの反応や体内から除く速さには個人差があり、体重・服薬・病状が影響すると説明しています。飲み慣れていることも、安全の保証にはなりません。
妊娠・授乳中、治療中、薬を飲んでいる方は、摂取を制限する必要があるか医療者に相談しましょう。デカフェにもカフェインが残るため、強く反応する方への無条件の代用品ではありません。
吐き気・めまい・動悸が出たときの対応
症状が出たときに優先するのは、追加摂取を避けて適切な相談先につながることです。
重い症状がある場合は、飲んだ量が少ないと思っても119番へ。症状があり過量摂取が疑われる場合は速やかに受診してください。
受診の必要性や応急手当で迷う場合は、中毒110番（一般向け）へ相談できます。大阪072-727-2499、つくば029-852-9999で、365日24時間対応です。
主な対処方法は以下の4つです。
- 追加摂取をやめる
- 重い症状では119番
- 製品・量・時刻を伝える
- 自己判断の薬や運動を避ける
順番に解説します。
1. 追加のカフェイン摂取をやめる
コーヒー、エナジードリンク、眠気防止薬を追加して摂らないでください。水を飲めば血中のカフェイン濃度をすぐ下げられるという自己処置は勧めません。
白湯や生姜で中毒を治すという根拠は確認できません。飲水の可否も、症状と摂取した製品を伝えて相談してください。
意識や飲み込みに問題がある方へ、無理に水や食べ物を与えないでください。
2. 重い症状では119番へ連絡する
意識障害・けいれん・呼吸の異常がある場合は救急車を呼びます。日本中毒情報センターの応急手当も、重い症状で直ちに救急対応を求めています。
胸の痛み、強い動悸、急な悪化も放置しないでください。深呼吸で治るかを試すために連絡を遅らせないことが重要です。
3. 製品・摂取量・時刻を伝える
相談時は、飲んだ製品名・飲んだ量・時刻、年齢・体重、現在の症状、服用中の薬を伝えます。
缶・袋・薬の箱や成分表示を手元に用意しましょう。量が不明なら無理に正確な数字を作らず、分かる範囲を説明してください。
容器を探すために救急連絡を遅らせる必要はありません。分からない情報は、分からないまま伝えてかまいません。
4. 自己判断の薬・運動・大量の水を避ける
吐き気止め・胃薬を自己判断で飲んで様子を見ることを、最初の対処法にはしません。市販薬にもカフェインを含むものがあるため、医療者・薬剤師へ相談してください。
めまいがある状態でのストレッチや運動を治療として行わないでください。転倒に注意し、安全な場所で相談先の指示を待ちましょう。
自分で吐かせたり、カフェインを排出する目的で水を大量に飲んだりしないでください。
どの診療科かを自分で決めるために待たず、症状・摂取量に応じて救急窓口や中毒110番へ連絡してください。
柏倉元太気のせいだとか、すぐ治ると思って無理するのは禁物だよ。
「コーヒー酔い」と自己判断せず、症状に応じて相談を
コーヒーを飲んだ後の体調不良を、気のせいや飲み慣れの問題で片づけないでください。
本記事では、カフェインによる不調の可能性と、受診・相談を優先する対応を紹介しました。
本記事で重要な内容をまとめると以下のとおりです。
- 吐き気・めまい・動悸だけでは原因を診断できない
- 追加のカフェインをやめ、症状があれば受診・相談する
- 意識障害・けいれん・呼吸困難では119番
自己対処で血中カフェイン濃度を下げようとせず、飲んだ物と症状を医療者に伝えましょう。
症状が治まっても繰り返す場合は、次に飲む量や種類を自己判断で試す前に相談してください。
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