シクテンコーヒーって本当に痩せるの？
成分の根拠から口コミ・注意点まで、順番に確認していきましょう！
こういった疑問に回答します。
シクテンコーヒーは、Qoo10のメガ割やSNSで話題になっている韓国発のダイエットサポートコーヒーです。気になってはいるものの、「本当に効果があるのか」「怪しい商品ではないのか」と購入をためらっている方もいるのではないでしょうか？
この記事では、3,000商品以上のコーヒーをカッピングしてきたコーヒー豆研究所が、シクテンコーヒーの成分・効果の科学的根拠・口コミ・副作用・販売店を紹介します。
- シクテンコーヒーはガルシニア由来HCAを1包375mg配合した韓国発のダイエットサポートコーヒー
- 1包11.9kcalで、加糖コーヒーや間食の置き換えに向く
- 国立健康・栄養研究所はガルシニアの減量効果に十分な根拠を示していない
- 飲むだけで痩せる商品ではなく、食事管理との併用が前提
- 摂取目安は1日2包まで。妊娠中・授乳中は避けるのが無難
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修。
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コーヒーを愛し続けて約10年。累計3,000商品以上をカッピングスコア基準で評価した上で、厳選して紹介しています。運営する国内最大級のコーヒー情報サイト「コーヒー豆研究所」（月間60万PV）は多くの読者に支持され、テレビ番組『ZIP!』をはじめ各種メディアにも出演。自社ブランド「ラボカフェ」では、厳選したコーヒー豆を累計3,000個以上販売しています。
それでは早速見ていきましょう。
シクテンコーヒーとは？韓国発のダイエットサポートコーヒー
シクテンコーヒー（SHIKOOTAENG・シクテン ダイエットコーヒー）は、韓国のブランド「ANDO」が展開するスティックタイプの粉末コーヒーです。日本では2023年12月1日に発売され、Qoo10のメガ割セールをきっかけに知名度を伸ばしました。
パッケージには「おなかいっぱい食事を済ませたら、シクテンを一杯」という趣旨の韓国語コピーが印刷されています。つまり、食後や間食タイミングの一杯として設計された商品です。
- 1包11.9kcalで置き換えに使いやすい
- HCA375mg・カフェイン82mgと成分量の表記が明確
- 冷たい水や牛乳にも溶けてアイスでも飲める
- 飲むだけで痩せる科学的根拠は限定的
- 1包約99円と市販スティックコーヒーより割高
商品の基本スペック（内容量・価格・発売元）
シクテンコーヒーの基本情報を表にまとめました。購入前にチェックしておきましょう。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | シクテン ダイエットコーヒー |
| タイプ | 粉末スティック（1包3.5g） |
| 内容量 | 14包（49g）／30包（105g） |
| 参考価格（税込） | 14包1,620円／30包2,970円 |
| 1包あたりの単価 | 約99円（30包入り）〜約116円（14包入り） |
| ブランド | ANDO（日本発売元：ベストイノベーション） |
| 製造 | ローゼンバーグメディカル（韓国・GMP認証） |
| 日本発売日 | 2023年12月1日 |
1包あたりの単価は、30包入りなら2,970円÷30包＝99円、14包入りなら1,620円÷14包＝約116円。30包入りのほうが約15%割安になる計算です。
フレーバーはアメリカーノを中心に4種類
定番は今回紹介するアメリカーノで、口コミ・レビューの大半もこの味に集中しています。コーヒー系ではほかにヘーゼルナッツ味があり、香ばしい風味付きを選びたい方向けです。
シリーズにはコーヒー以外に青みかん・グレープフルーツの果実系フレーバーも展開されており、Qoo10公式ショップでは4種から選べるセット販売も確認できます。カフェインを控えたい日や、コーヒーが苦手な家族と分け合う使い方も可能です。
製造は韓国GMP認証工場のローゼンバーグメディカル
製造を手がけるのは、韓国のローゼンバーグメディカルです。韓国の健康食品製造基準であるGMP認証を取得した工場で生産されています。
主成分のガルシニア・カンボジア抽出物は、韓国の食品医薬品安全処（MFDS）が体脂肪減少に関する機能性原料として認める素材です。一方、日本国内での扱いは機能性表示食品でも特定保健用食品でもない一般食品となります。「韓国で認められた成分を使った一般食品」という位置づけを正しく押さえておきましょう。
シクテンコーヒーの成分と期待できる効果
シクテンコーヒー（アメリカーノ）の原材料は、ベトナム産コーヒー豆を主体に、ガルシニア・カンボジアエキス、緑茶エキス、白いんげん豆エキス、メリッサ葉エキス、ビタミンC・B1・B2・B6などで構成されています。
1包（3.5g）あたりの栄養成分は以下のとおりです。
| 栄養成分（1包3.5gあたり） | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 11.9kcal |
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 2.3g |
| 食塩相当量 | 0.005g |
| ヒドロキシクエン酸（HCA） | 375mg |
| カフェイン | 82mg |
ガルシニア・カンボジア由来HCA 375mg
シクテンコーヒー最大の特徴が、ヒドロキシクエン酸（HCA）375mgの配合です。HCAは東南アジア原産の果実ガルシニア・カンボジアの果皮に含まれる酸味成分で、糖質から脂肪を合成する酵素（ATPクエン酸リアーゼ）の働きを抑える作用について研究報告があります。
1日の目安量である2包を飲むと、HCAの摂取量は375mg×2包＝750mg。ダイエットサプリに配合されるガルシニアとしては標準的な量を確保しています。
白いんげん豆エキス・緑茶エキス・メリッサ葉エキス
サポート成分として、3つの植物由来エキスを配合しています。
- 白いんげん豆エキス：でんぷん分解酵素（α-アミラーゼ）の働きを抑えるファセオラミンを含む素材
- 緑茶エキス：カテキンなどのポリフェノールを含む定番のサポート素材
- メリッサ葉エキス：レモンバームの名で知られるハーブ由来エキス
注意したいのは、これらサポート成分の個別含有量が公表されていない点です。含有量が明記されているのはHCAとカフェインの2つのみ。「白いんげん豆エキス配合＝糖質カット効果が確実」と短絡せず、量が明示された成分を軸に判断しましょう。
カフェイン82mgとビタミンB群
カフェインは1包82mg。レギュラーコーヒー1杯（150ml・カフェイン約90mg）とほぼ同じ量で、置き換えても物足りなさを感じにくい設計です。カフェインには交感神経を刺激して脂肪分解を促す働きがあり、運動前の摂取とも相性の良い成分です。
さらに、エネルギー代謝に関わるビタミンB1・B2・B6とビタミンCを配合。ダイエット中に不足しやすいビタミンを一杯で補える点は、普通のインスタントコーヒーにはない要素です。
シクテンコーヒーは本当に痩せる？科学的根拠を検証
結論から書くと、シクテンコーヒーを「飲むだけ」で痩せる科学的根拠は限定的です。期待できる効果と限界を、公的機関の評価から確認します。
国立健康・栄養研究所によるガルシニアの評価
日本の国立健康・栄養研究所が運営する「健康食品」の安全性・有効性情報（素材情報データベース）では、ガルシニア・カンボジアのヒトでの減量効果について、信頼できる十分な情報が見当たらないとしています。
一方で、韓国MFDSは体脂肪減少に関する機能性原料としてガルシニア由来HCAを認定しており、国によって評価が分かれているのが実情です。「韓国では機能性が認められ、日本の公的評価では根拠不十分」という両面を知ったうえで使うかどうかを決めましょう。
確実な効果は1包11.9kcalへの置き換えによるカロリーカット
成分の効果に頼らなくても、置き換えによるカロリー削減効果は計算で示せます。日本食品標準成分表によると、乳成分入り加糖のコーヒー飲料は100gあたり38kcal。185g缶なら約70kcalです。
毎日の加糖缶コーヒー1本をシクテンコーヒー（11.9kcal）に置き換えると、1日あたり約58kcal、30日で約1,740kcalの削減になります。体脂肪1kgの消費に約7,200kcalが必要とされるため、ひと月で約0.24kg分の差です。
数字にすると地味ですが、これが置き換え型ダイエット飲料の現実的な効果量です。砂糖入りカフェラテ（1杯約120kcal前後）や菓子パンからの置き換えなら削減幅はさらに大きくなります。劇的な変化を期待するのではなく、「確実に引き算できるカロリー」を積み上げる道具と考えるのが正解です。
シクテンコーヒーの口コミ・評判
口コミサイト・SNS・ECレビューを横断して調査しました。@cosmeでの評点は5.9pt（7点満点・クチコミ10件）で、味への満足度が高い一方、効果の実感には個人差が見られます。
良い口コミ・評判は「味」と「続けやすさ」
コスメ口コミアプリのLIPSのレビューでは、「ライトなブラックコーヒーのような味わいで飲みやすい」と味を評価する声が投稿されています。毎日のコーヒーをシクテンに置き換える使い方で、ホット・アイスどちらでも飲める汎用性も高評価のポイントです。
美容誌MAQUIAの公式ブロガーのレビューでも、「小腹が空いたタイミングで飲むと気がまぎれる」「外食続きでも体重を維持しやすくなった」という体験が紹介されており、間食の置き換えとしての満足度がうかがえます。
良い口コミに共通するのは、次の3点です。
- 苦味が軽くすっきりした味で、ブラックが苦手でも飲みやすい
- 冷たい水や牛乳にも溶け、夏場のアイスでも使える
- 個包装スティックで職場や旅行先に持ち運びやすい
悪い口コミ・気になる評判は「効果の実感」と「価格」
一方、ネガティブ寄りの口コミで目立つのは「飲んだだけでは体重の変化を感じない」という効果実感に関する声です。@cosmeのクチコミ件数自体もまだ10件と少なく、「飲むだけで痩せた」という劇的な報告は調査した範囲で見当たりませんでした。前述の科学的根拠を踏まえれば、この評価は妥当なところでしょう。
価格面の指摘もあります。1包あたり約99〜116円は、市販のスティックブラックコーヒー（1本15〜20円前後）の約5〜6倍。「コーヒーとして」買うと割高なので、サプリとカフェタイムを兼ねる商品として納得できるかが分かれ目です。
また、国内の実店舗で見かける機会が少なく、「どこで買えるか分からない」という声もあります。販売店の情報は後半で詳しく整理しました。
シクテンコーヒーの効果的な飲み方とアレンジ
飲み方はシンプルですが、タイミングと組み合わせ次第で満足度が変わります。基本の作り方からアレンジまで見ていきましょう。
基本はお湯か水180〜250mlに1包溶かすだけ
公式の推奨は、180〜250mlのお湯または水に1包を溶かす飲み方です。微細な顆粒タイプなので冷たい水でもダマになりにくく、シェイカーも不要。マイボトルに水と1包を入れて振るだけで、外出先でも作れます。
濃いめが好きなら150ml程度、すっきり飲みたいなら250mlと、湯量で濃度を調整してください。
飲むタイミングは食事の前後と間食の置き換え
パッケージのコピーが示すとおり、シクテンコーヒーは食事まわりの一杯として設計されています。おすすめのタイミングは次の3つです。
- 食事の前後：食後の甘い一杯を置き換える定番パターン
- 間食の置き換え：お菓子の代わりに飲んで口さみしさを紛らわせる
- 運動の30分前：カフェイン82mgを運動効率のサポートに使う
夕方以降に飲むとカフェインが睡眠に影響する場合があるため、2包目は遅くとも夕食前までに飲み終えるのが無難です。
空腹時にコーヒーを飲む際の注意点は、以下の記事で詳しく解説しています。
飽きずに続けるアレンジ3パターン
毎日同じ味だと飽きやすいので、アレンジも試してみてください。
1. 無糖ラテ風：温めた牛乳200mlに1包。コクが出て満足感が上がりますが、牛乳分の約137kcalが加算される点は計算に入れましょう。低脂肪乳や無調整豆乳ならカロリーを抑えられます。
2. プロテイン割り：プレーン系プロテインに1包混ぜるとコーヒー風味に変わります。たんぱく質補給と一緒にカフェインを摂れるため、運動前の一杯に向いています。
3. バターコーヒー風：MAQUIAのブロガーが紹介していたアレンジで、バターコーヒーの素と混ぜて朝食代わりにする使い方です。置き換え系の組み合わせとして応用できます。
シクテンコーヒーの副作用と飲む際の注意点
シクテンコーヒーは医薬品ではないため、用法を守れば過度に怖がる飲み物ではありません。ただし、カフェインとガルシニアの2つの観点で注意点があります。
1日2包まで（カフェイン合計164mg）を守る
メーカーの摂取目安は1日2包まで。2包でカフェイン164mgになります。食品安全委員会のファクトシートでは、健康な成人のカフェイン摂取目安としてカナダ保健省の1日400mgという基準が紹介されています。
シクテン2包だけなら余裕がありますが、ほかにコーヒーやエナジードリンク、緑茶を飲む習慣がある方は合算で考えてください。例えばシクテン2包＋ドリップコーヒー2杯（約180mg）＋緑茶2杯（約60mg）で、すでに約404mgと目安を超えます。
ガルシニアの過剰摂取は避ける
国立健康・栄養研究所の素材情報データベースでは、ガルシニアについて適切な量を短期間（12週間未満）摂取する場合の安全性が示唆される一方、動物試験では高用量を長期摂取した際の精巣への悪影響の報告があります。
「たくさん飲めば早く痩せる」は誤りです。目安量を超えても効果は増えず、リスクだけが積み上がります。1日2包の上限は必ず守りましょう。
妊娠中・授乳中・治療中の方は飲まない
妊娠中のカフェイン摂取については、世界保健機関（WHO）が1日300mg、英国などの保健当局が1日200mgまでの制限を推奨しています。シクテン2包（164mg）はこの上限に近く、ほかの飲食物と合わせると簡単に超えてしまいます。
加えて、妊娠中・授乳中のガルシニア摂取については安全性データそのものが不足しています。カフェインとガルシニアの両面から、妊娠中・授乳中は飲まない選択が無難です。糖尿病などで治療中の方も、白いんげん豆エキスなど血糖に関わる成分を含むため、かかりつけ医に相談してから判断してください。
妊娠中のカフェインとの付き合い方は、以下の記事で詳しく解説しています。
シクテンコーヒーはどこで買える？販売店と最安値
シクテンコーヒーは通販が入手の中心です。販売店ごとの価格を比較しました。
通販はQoo10・楽天・Amazonの正規取扱ショップ
| 販売店 | 価格の目安（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| Qoo10 | セールにより変動 | メガ割期間が最安になりやすい |
| 楽天市場 | 14包1,620円／30包2,970円 | 正規代理店ショップが出店 |
| Amazon | 変動（30包中心） | 取扱あり・配送が早い |
| Yahoo!ショッピング | 1,620円〜3,220円 | 店舗により価格差が大きい |
| ヨドバシ.com | 取扱あり | 全品無料配達対象 |
定価ベースの最安は30包2,970円（1包99円）です。Qoo10はメガ割（年4回前後開催）のクーポン適用でこれを下回るケースがあるため、急ぎでなければセール時期を狙うのが賢い買い方になります。逆に、相場より極端に安い非正規出品はパッケージ世代や保管状態が不明なため避けましょう。
実店舗はEPARK登録薬局の在庫検索が確実
実店舗では、医薬品検索サイト「EPARKくすりの窓口」にシクテンダイエットコーヒー（105g）の取扱店舗情報が掲載されており、一部の調剤薬局・ドラッグストアで購入できます。お近くの店舗在庫はEPARKの在庫検索ページで確認するのが確実です。
なお、ブランドの日本公式サイト（shikootaeng.jp）は2026年6月時点でアクセスできない状態です。購入は上記の大手EC正規ショップを利用してください。
ドン・キホーテで手に入るダイエットコーヒーを探している方は、以下の記事が参考になります。
シクテンコーヒーに関するよくある質問
シクテンコーヒーについて、検索されることが多い疑問にまとめて回答します。
- シクテンコーヒーは1日何包まで飲めますか？
-
メーカーの摂取目安は1日2包までです。2包でHCA750mg・カフェイン164mgになります。ほかのコーヒーやお茶を飲む方はカフェインの合算量に注意してください。
- シクテンコーヒーはいつ飲むのが効果的ですか？
-
食事の前後か、間食の置き換えがおすすめです。運動習慣がある方は、カフェイン82mgを活かして運動の30分前に飲む使い方も向いています。夕方以降は睡眠への影響を考えて控えめにしましょう。
- シクテンコーヒーだけで痩せられますか？
-
飲むだけで痩せる科学的根拠は限定的です。国立健康・栄養研究所はガルシニアのヒトでの減量効果に十分な根拠を示していません。食事管理や運動と組み合わせ、加糖飲料や間食の置き換えとして使うのが現実的です。
- 妊娠中・授乳中でも飲めますか？
-
避けるのが無難です。2包でカフェイン164mgと妊娠中の推奨上限（200〜300mg）に近いうえ、妊娠中のガルシニア摂取は安全性データが不足しています。気になる場合はかかりつけ医に相談してください。
- メタコーヒーやチャコールコーヒーとの違いは何ですか？
-
主成分が異なります。シクテンはガルシニア由来HCA375mg、メタコーヒーはクロロゲン酸、チャコールコーヒーは活性炭が軸です。置き換えカロリーカットという基本構造は共通なので、味の好みと続けやすい価格で選んでください。
シクテンコーヒーは食事管理とセットで活用しよう
最後に、この記事の要点をまとめます。
- シクテンコーヒーはHCA375mg・カフェイン82mg・11.9kcalを1包に収めた韓国発のダイエットサポートコーヒー
- 国立健康・栄養研究所はガルシニアの減量効果に十分な根拠を示しておらず、「飲むだけで痩せる」商品ではない
- 確実な効果は置き換えによるカロリーカット（加糖缶コーヒー比で1本約58kcal減）
- 口コミは味と続けやすさが高評価、効果実感と価格（1包約99円〜）に賛否
- 1日2包まで。妊娠中・授乳中・治療中の方は避ける
シクテンコーヒーは、魔法の痩せ薬ではなく「カロリーの引き算を続けやすくする道具」です。成分の根拠と限界を理解したうえで、加糖コーヒーや間食の置き換えとして取り入れれば、無理なく摂取カロリーを減らせます。
まずは14包入りで味との相性を確かめ、続けられそうなら30包入り（1包99円）へ切り替えるのがおすすめです。
クロロゲン酸を軸にした別のダイエットサポートコーヒーが気になる方は、以下の記事もチェックしてみてください。
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