スタバのソイラテってどんなドリンク？通常のラテと何が違うの？
カロリーや値段、注文の言い方やおすすめカスタムも知りたい
こういった疑問や要望にお答えしていきます。
スタバのソイラテは、カフェラテのミルクを豆乳（ソイミルク）に変えたドリンクです。やさしい甘さとなめらかな口当たりが特徴で、ミルクよりすっきりした後味になります。乳製品を控えたい方や、コクのある豆乳の風味が好きな方に選ばれている人気メニューです。
この記事では、ソイラテの基本と通常ラテとの違いから、サイズ別のカロリー・値段・注文の言い方、そして無料・有料のおすすめカスタム6選と豆乳のメリットまでを、スターバックス公式の情報をもとに整理して解説します。
- スタバのソイラテは、カフェラテのミルクを豆乳に変更したドリンクで、追加料金なしで注文できる
- 値段はショート460円・トール500円・グランデ545円・ベンティ590円（いずれも店内・税込）
- カロリーはトールのホットで208kcal、アイスで117kcalとアイスのほうが控えめ
- 注文は「ソイラテのトールで」と伝えるだけ。おすすめカスタムははちみつ追加やリストレットに変更
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修。
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それでは早速見ていきましょう！
スタバのソイラテとは？通常のカフェラテとの違い
スタバのソイラテとは、通常のカフェラテのミルクを豆乳に変更したドリンクです。エスプレッソに豆乳を合わせて仕上げるため、豆乳特有のまろやかなコクと、やさしい甘さを楽しめます。
スターバックスでは、カフェラテのミルクを豆乳に変える「ミルク変更」は追加料金なし（無料）で対応してもらえます。豆乳に変えるだけで値段は通常のラテと同じなので、気軽に試せるのがうれしいポイントです。
通常のミルクと比べてすっきりした飲み口になり、ホットでもアイスでも楽しめます。乳製品を控えたい方や、植物性のドリンクを選びたい方にも向いています。
通常のラテ（ミルク）とソイラテの違い
通常のカフェラテとソイラテの主な違いは、使用するミルクの種類です。違いを一覧にまとめると以下のとおりです。
| 項目 | カフェラテ（通常） | ソイラテ |
|---|---|---|
| ミルク | 牛乳（ミルク） | 豆乳（ソイミルク） |
| 味わい | まろやかでコクがある | すっきり＋豆乳の自然な甘み |
| 後味 | 濃厚でクリーミー | 軽やかであっさり |
| カロリー（トール・ホット） | 約223kcal | 208kcal |
| 変更料金 | — | 無料 |
味の方向性としては、コクのある濃厚なラテが好みなら通常のミルク、軽やかですっきり飲みたいなら豆乳が向くでしょう。豆乳は加熱すると分離しやすい性質があるため、スタバではバリスタが温度を調整して丁寧に仕上げてくれます。自宅で豆乳ラテを再現するコツは、以下の記事をご覧ください。
スタバのソイラテのカロリーをサイズ別に解説
ソイラテのカロリーは、サイズとホット・アイスの違いで変わります。豆乳は牛乳より脂質が控えめなため、ソイラテは同じサイズの通常ラテよりわずかに低カロリーです。各サイズのカロリーをまとめると以下のとおりです。
| サイズ | 容量の目安 | ホット | アイス |
|---|---|---|---|
| ショート | 240ml | 139kcal | 96kcal |
| トール | 350ml | 208kcal | 117kcal |
| グランデ | 470ml | 265kcal | 151kcal |
| ベンティ | 590ml | 334kcal | 157kcal |
ホットとアイスでカロリーが違う理由
同じトールサイズでも、ホット208kcalに対してアイスは117kcalと約90kcalの差があります。アイスは氷で容量が満たされるぶん豆乳の量が少なくなるため、カロリーを抑えたい方にはアイスのソイラテがおすすめです。
カロリーをさらに抑えたい場合は、シロップを無糖カスタムにしたり、ショートサイズを選ぶと無理なく調整できます。スタバのソイラテをもっと楽しみたい方は、以下の記事もあわせてチェックしてみてください。
スタバのソイラテの値段はサイズごとにいくら？
スタバのソイラテは、豆乳への変更が無料のため通常のカフェラテと同じ値段で注文できます。各サイズの値段をまとめると以下のとおりです。
| サイズ | 容量の目安 | 値段（店内・税込） |
|---|---|---|
| ショート | 240ml | 460円 |
| トール | 350ml | 500円 |
| グランデ | 470ml | 545円 |
| ベンティ | 590ml | 590円 |
スターバックスでは店内飲食とお持ち帰り（TO GO）で消費税率が異なるため、テイクアウトの場合は上記より数円安くなります。容量あたりのコスパで考えると、1杯あたりの量が最も多いベンティが割安です。
カスタム追加でかかる料金の目安
豆乳への変更そのものは無料ですが、シロップやエスプレッソショットを追加する有料カスタムは、それぞれ＋55円（税込）が基本です。たとえばトールのソイラテにバニラシロップを足すと、500円＋55円で合計555円になります。
一方で、シロップを増やす・減らす、ショットを抜くといった分量の調整は無料です。料金を抑えたいときは無料カスタムを中心に、味の変化を大きくしたいときは有料カスタムを選ぶと、予算に合わせて楽しめます。サイズごとの値段をさらに詳しく知りたい方は、ベンティサイズを解説した以下の記事も参考になります。
スタバのソイラテの頼み方・注文の言い方
ソイラテを注文したいけれど、頼み方がわからないという方も少なくないでしょう。注文方法はとても簡単で、レジで「ソイラテのトールで」のように伝えるだけで大丈夫です。サイズとホット・アイスを添えると、よりスムーズに伝わります。
注文時に伝える3つのポイント
ソイラテを頼むときは、次の3つを順番に伝えるとスムーズです。
- 1. ホットかアイスか（例：「アイスの」）
- 2. サイズ（ショート・トール・グランデ・ベンティから）
- 3. ドリンク名（「ソイラテ」）＋追加したいカスタムがあれば伝える
たとえば「アイスのトールのソイラテで、はちみつ追加お願いします」と伝えれば、サイズ・温度・カスタムまで一度で注文できます。メニューに「ソイラテ」がない時期でも、カフェラテのミルクを豆乳に変更すれば同じものを注文できます。
モバイルオーダーでの頼み方
スターバックス公式アプリのモバイルオーダー＆ペイを使えば、画面上でミルクを豆乳に変更し、シロップやショットの追加も指定できます。混雑時に並ばずに受け取れるうえ、カスタム内容を口頭で伝える必要がないため確実です。具体的な使い方は以下の記事で解説しています。
店頭で注文する場合も、スタバ公式サイトのカスタマイズシミュレーションでオーダーシートのQRコードを作成し、レジで提示する方法があります。ただしオーダーシートに載せられるカスタム数には限りがあるため、入りきらないカスタムは口頭で追加しましょう。注文の言い回しをさらに知りたい方は、以下の記事も参考になります。
スタバのソイラテのおすすめ人気カスタム6選
スタバのソイラテは、はちみつやシロップ、エスプレッソを足すことで、さまざまな味わいを楽しめます。自分好みの一杯にカスタマイズできるのも、スタバのうれしいポイントです。ここではソイラテのおすすめ人気カスタムを無料・有料に分けて6つ紹介します。まずは全体像を一覧で確認しましょう。
| カスタム | 料金 | 味の変化 | こんな方に |
|---|---|---|---|
| はちみつ追加 | 無料 | 自然でやさしい甘さ | ほっと一息つきたい方 |
| シナモンパウダー追加 | 無料 | 香り高くリッチに | 香りを楽しみたい方 |
| リストレットに変更 | 無料 | 濃厚で甘みが強い | 豆乳の甘さを引き立てたい方 |
| エスプレッソショット追加 | ＋55円 | 苦味とコクが増す | コーヒー感が欲しい方 |
| ディカフェに変更 | ＋55円 | 味はそのままノンカフェイン | 就寝前・妊娠中の方 |
| バニラシロップ追加 | ＋55円 | 甘くまろやかに | 苦味が苦手な方 |
自分好みの味にカスタマイズできるのも、スタバの楽しみ方のひとつです。次の章から、無料・有料それぞれのカスタムを順番に見ていきましょう。
無料でできるおすすめカスタム3選
ここではスタバのソイラテの無料でできるおすすめカスタムを3つ紹介します。追加料金がかからないので、気軽に試せるのもうれしいポイント。まずは一覧で確認しましょう。
| カスタム | 料金 | 味の特徴 |
|---|---|---|
| はちみつ追加 | 無料 | まろやかで自然な甘さ |
| シナモンパウダー追加 | 無料 | スパイシーな香りでリッチに |
| リストレットに変更 | 無料 | 濃厚で甘みが強い |
- はちみつ追加
- シナモンパウダー追加
- リストレットショットに変更
順番に見ていきましょう。
1. やわらかい甘さで優しい味わい「はちみつ追加」
最初に紹介するおすすめカスタムは「はちみつ追加」。はちみつはガムシロップよりもまろやかで、自然な甘さを加えられるため、やさしい甘さでコクのある豆乳との相性は抜群です。
ほっと一息つきたいときに向いています。はちみつのカロリーは明確な表記がないため、詳しく知りたい場合は店員さんに確認してみてください。
| カスタム | 料金 | 味の特徴 |
|---|---|---|
| はちみつ追加 | 無料 | まろやかで自然な甘さ |
2. 香りが引き立ちリッチな味わい「シナモンパウダー追加」
続いて紹介するのは、スパイスの香りがアクセントになる「シナモンパウダー追加」です。シナモンのスパイシーな香りが加わることで、より深みのある味わいに仕上がります。
先ほど紹介した「はちみつ」との相性も良いので、一緒にトッピングするカスタムもおすすめです。無料でできるので、一度試してみてはいかがでしょうか。こちらもカロリーの明確な表記はないため、詳しいカロリーが知りたい場合は店員さんに確認してみてください。
| カスタム | 料金 | 味の特徴 |
|---|---|---|
| シナモンパウダー追加 | 無料 | スパイシーな香りでリッチに |
3. 豆乳の甘さ引き立つ「リストレット」
最後に紹介するのは「リストレットに変更」。「リストレット」とは、エスプレッソの一種で、通常の半分ほどの抽出量で淹れたショットを指します。
抽出時間が短いため、濃厚で甘みが強いのが特徴で、ソイラテのまろやかさとの相性は抜群です。スタバ公式でもソイラテのおすすめカスタムとして紹介されているほど人気があります。夜やカフェインを控えたいときにコーヒーを楽しみたい方にも向いています。
| カスタム | 料金 | 味の特徴 |
|---|---|---|
| リストレットショットに変更 | 無料 | 濃厚で甘みが強い |
有料でできるおすすめカスタム3選
ここでは、スタバのソイラテの有料でできるおすすめカスタムを3つ紹介します。いずれも＋55円（税込）で、味わいの幅が大きく広がります。一覧にすると以下のとおりです。
- エスプレッソショット追加（＋55円）
- ディカフェに変更（＋55円）
- バニラシロップ追加（＋55円）
| カスタム | カロリー | 料金 |
|---|---|---|
| エスプレッソショット追加 | 214kcal | ＋55円 |
| ディカフェに変更 | 208kcal | ＋55円 |
| バニラシロップ追加 | 228kcal | ＋55円 |
順番に見ていきましょう。
1. 程よい苦味で深みが出る「エスプレッソショット追加」
最初に紹介するのは、コクと深みが増す「エスプレッソショット追加」です。ショットを追加するとコーヒー感が強くなり、コクと深みが増してほろ苦い大人の味わいに変わります。
ソイラテでも少し苦味を感じたい方におすすめのカスタムです。料金は1ショットあたり＋55円で、トールサイズで214kcalほどになります。
| カスタム | カロリー | 料金 |
|---|---|---|
| エスプレッソショット追加 | 214kcal | ＋55円 |
2. ノンカフェインで楽しめる「ディカフェに変更」
続いて紹介するのは、ノンカフェインで楽しめる「ディカフェに変更」です。「ディカフェ」とはカフェインをほとんど取り除いたコーヒーのことで、「カフェインレス」とも呼ばれます。
カフェインが気になる妊娠中や就寝前でも楽しみやすく、味わいもほとんど変わりません。料金は＋55円で、豆乳のやさしさとも好相性です。スタバのディカフェメニューを詳しく知りたい方は、以下の記事もチェックしてみてください。
| カスタム | カロリー | 料金 |
|---|---|---|
| ディカフェに変更 | 208kcal | ＋55円 |
3. 甘さが増してまろやかに「バニラシロップ追加」
最後に紹介するのは、バニラの甘さと香りが広がる「バニラシロップ追加」です。まろやかな豆乳の風味にバニラの甘さが加わることで、よりまろやかでクリーミーな味わいに仕上がります。
バニラの甘みで飲みやすくなるので、コーヒーの苦味が苦手な方でも楽しみやすいカスタムです。料金は＋55円で、シロップの量を増減する調整もできます。
| カスタム | カロリー | 料金 |
|---|---|---|
| バニラシロップ追加 | 228kcal | ＋55円 |
ソイラテに使う豆乳のメリットと注意点
ソイラテの豆乳には、牛乳とは違ったメリットがあります。一方で、体質や好みによっては注意したい点もあります。豆乳ならではのポイントを整理しておきましょう。
豆乳に変えるメリット
豆乳に変える主なメリットは次の3つです。
- 牛乳より脂質が控えめで、同サイズの通常ラテよりカロリーが低い
- 植物性ミルクなので、牛乳を控えたい方やヴィーガンの方も選びやすい
- 大豆由来のたんぱく質やイソフラボンを含み、自然なコクと甘みを楽しめる
すっきりした後味で、豆乳の自然な甘さを感じられるのも豆乳ラテならではの魅力です。乳製品の重さが苦手な方にも飲みやすく仕上がります。
注文前に知っておきたい注意点
豆乳は牛乳とは異なる食品。注文前に知っておきたい注意点は次の3つです。
- 大豆アレルギーのある方は飲めないため、原材料・アレルゲン表示を必ず確認する
- 豆乳は加熱で分離しやすいため、独特の風味が苦手な方は好みが分かれる
- 豆乳に変えても無糖になるわけではないので、甘さを抑えたい場合はシロップを減らす
乳製品が苦手な方や、植物性のミルクを選びたい方にとって、ソイラテは身近な選択肢です。
スタバのソイラテに関するよくある質問
- スタバのソイラテは豆乳への変更料金がかかりますか？
-
カフェラテのミルクを豆乳に変える「ミルク変更」は追加料金なし（無料）です。そのため、ソイラテは通常のカフェラテと同じ値段で注文できます。
- ソイラテのカロリーが一番低いサイズはどれですか？
-
アイスのショートサイズが最も低く96kcalです。ホットよりアイス、サイズは小さいほどカロリーが抑えられます。カロリーが気になる方はアイスのソイラテがおすすめです。
- ソイラテの注文の言い方を教えてください。
-
「ホットかアイス」「サイズ」「ソイラテ」の順に伝えるとスムーズです。例として「アイスのトールのソイラテで」と言えば注文できます。カスタムがあれば最後に添えましょう。
- ソイラテと通常のカフェラテの違いは何ですか？
-
使用するミルクが違います。カフェラテは牛乳、ソイラテは豆乳を使います。ソイラテのほうがすっきりした後味で、同サイズの通常ラテよりわずかに低カロリーです。
- ソイラテを甘くするおすすめカスタムは？
-
無料なら「はちみつ追加」、有料なら「バニラシロップ追加（＋55円）」がおすすめです。豆乳の自然な甘さに加えて、まろやかでやさしい味わいに仕上がります。
スタバのソイラテを自分好みのカスタムにして楽しもう
今回はスタバのソイラテについて、基本から値段・カロリー・頼み方・おすすめカスタムまで解説しました。本記事のポイントをまとめると以下のとおりです。
- ソイラテはカフェラテのミルクを豆乳に変えたドリンクで、変更は無料
- 値段はショート460円〜ベンティ590円（店内・税込）、カロリーはアイスのほうが控えめ
- 注文は「サイズ＋ソイラテ」でOK。おすすめは無料の「はちみつ追加」「リストレット」
- 豆乳は低脂質で植物性。大豆アレルギーの方は原材料を確認する
ソイラテはそのままでも美味しく楽しめますが、カスタムすることで味わいの幅がぐっと広がります。カロリーも全体的に控えめなので、気軽に楽しめるドリンクです。
今回紹介したカスタム以外にも、スタバにはまだまだたくさんのカスタムメニューがあります。ぜひいろいろなカスタムを試して、自分好みのソイラテを見つけてみてください。
